L'histoire est fictive. Toutes les coïncidences sont aléatoires. Boris avait le vertige. Ce problème le hante depuis sa petite enfance, lorsque lui et son frère ont grimpé au dernier étage d'une maison inachevée. Lorsque Boris a baissé les yeux, il a eu des vertiges et a failli tomber. Depuis lors, Boris essaie d'éviter les hauteurs. Il a acheté un appartement au premier étage, son travail est également au premier étage. Tous les endroits qu'il visite ne dépassent pas le deuxième étage. Si Boris doit monter quelque part plus haut, sa tête commence à tourner, son cœur s'emballe, il s'essouffle et son niveau d'anxiété augmente fortement. Quelle a été la rencontre de Boris ? Grimper avec un ami au 7ème étage de l'immeuble, sortir sur un balcon public et, sous la surveillance et la sécurité d'un ami, baisser les yeux pendant 30 secondes. Pire résultat prévu : je vais glisser et tomber jusqu'à la mort. Mon ami ne pourra pas me retenir. Quelque chose va me tirer vers le bas ou quelqu'un va me pousser vers le bas. Je vais attraper la balustrade du balcon, mais ils ne me soutiendront pas. Quelqu'un pourrait soudainement sortir sur le balcon et me surprendre et me faire tomber. Le pire est-il arrivé ? : nonQu'est-ce qui s'est passé à la place ? Au début, je me suis senti un peu étourdi, puis j'ai senti à quel point mon ami me tenait fermement, j'ai vu les hautes balustrades du balcon et je me suis calmé. Rien de terrible ne s'est produit selon mes prédictions. Maintenant, je peux essayer d'aller plus haut. Pourcentage de probabilité du pire des cas : jusqu'à 90 % après 40 %. Qu'est-ce que la situation de collision m'a fait comprendre ? : que la peur n'est que dans ma tête. Ce sont des pensées que j'ai eues moi-même, ce qui signifie que je peux m'en débarrasser moi-même. Pour Boris, ce n'était qu'une situation de confrontation isolée. Vous pouvez continuer à améliorer votre tolérance aux hautes altitudes dans deux directions : 1) Augmenter la durée du séjour en hauteur, 2) Augmenter la probabilité hypothétique d'un éventuel résultat négatif - monter à un étage supérieur, demander à un ami de se tenir juste à côté. à vous, demandez à un inconnu d'être présent pendant l'expérience. Dans tous les cas, plus il y aura de tentatives avec un résultat positif, plus vite la nouvelle croyance positive sera « corrigée » et, par conséquent, le problème de la peur des hauteurs. sera résolu. Si le matériel vous a plu, cliquez sur « Dites merci » ! Afin de ne pas manquer les prochains articles, vous pouvez vous abonner à mes publications. Je propose des consultations en personne et en ligne. Contactez moi