Od psychologa: moje osobiste wnioski po kilku latach terapii jako klient i jako psycholog. Część 1 Zacząłem studia psychologię, gdy miałem 22 lata, około rok temu, nie przyszedłem z czystą kartą, ponieważ wcześniej czytałem książki i sam wykonywałem pewne ćwiczenia, więc postanowiłem napisać swoje ciekawe wnioski, spostrzeżenia, które w niektórych przypadkach mogą pomóc innym osobom sposób: jako psycholog potencjalnych klientów i dla początkujących psychologów)) Nie udaję prawdy, to tylko moje doświadczenie) 1. Nie wszystkie problemy rozwiązuje się szybko. Niestety tak jest. Kiedy na początku pracowałam z klientami i sama byłam klientem, zauważyłam, że krótkoterminowa psychoterapia nie zawsze działa. Chociaż zawsze zależy mi na tym, aby efekt nastąpił szybko, zarówno dla mnie, jak i dla klienta. Teraz są psychologowie, którzy obiecują rozwiązanie dręczącego Cię problemu podczas jednej sesji. Czy to jest prawdziwe? W niektórych przypadkach tak. A ja sama chodziłam do takiego psychologa, mam z nią bardzo dobry kontakt. Naprawdę osiągnąłem z nią rezultaty. Ale nie na dłuższą metę, bardziej przypomina pigułkę na ból głowy. Pomaga na kilka tygodni, ale potem ten sam problem powraca, albo w tej samej sytuacji, albo w innej formie. To doprowadziło mnie do drugiego wniosku: 2. Zawsze powinieneś angażować się w psychologię i terapię osobistą przez całe życie. Bo to długoterminowa terapia może dać trwałe rezultaty, zmieniając Twoje złożone strony - a z jeża z masą sprzeczności i słabości stajesz się czymś w rodzaju człowieka)) Nie oznacza to chodzenia do psychologa zawsze 1-2 razy w tygodniu tydzień. Można to zrobić krok po kroku, odbyć 3-4 konsultacje, zrobić sobie przerwę 2-4 tygodnie lub dłużej i wrócić ponownie. Ważne jest, aby samemu zrozumieć, że jeśli chcesz trwałego rezultatu, przenieść swoje życie na jakościowo nowy poziom, naprawdę musisz uczynić pójście do psychologa stylem życia)) I dodatkowo: 3. Przynajmniej raz w życiu spróbuj długoterminowej terapii u tego samego psychologa/psychoterapeuty. Ja próbowałam chodzić do 8 psychologów. Nie wiem czy to dużo czy mało. Na pewno nie przestanę!) Jednocześnie na 8 poczułam, że tylko 3 są dla mnie naprawdę mądre) Ktoś mnie nie zrozumiał. Czyjeś metody pracy nie były skuteczne. I tak dalej. Teraz lubię chodzić do jednego z nich, widzę trwały efekt, widzę, jakie postępy robię w rozwiązywaniu swoich problemów. Warto zrozumieć, że przychodząc po raz pierwszy na konsultację do nowego specjalisty, 1-2 spotkania będą jedynie „wzrokowe”. Będziesz mówić o sobie. Nawet 1-2 spotkania mogą przynieść korzyści, jednak im więcej informacji o Tobie ma psycholog, im częściej się z Tobą spotyka, tym więcej materiału ma z Tobą do pracy. Można podjąć głębszą pracę. 4. Nie bój się zmienić psychologa. Często na forach spotykam historie osób, które piszą, że „Chodziłem do psychoterapeuty długo, rok i terapia mi nie pomogła”. Jeden psycholog to kropla w morzu potrzeb. Po pierwsze, istnieje ogromna liczba podejść do psychoterapii. Każdego szanuję, każdy świetny psycholog wniósł jakieś ważne idee i metody, ale osobiście nie wszystko podzielam i nie wszystko mi pasuje. Dlatego nie da się oceniać na podstawie jednego psychologa, który pracuje w jednym lub nawet kilku podejściach; nie oddaje to pełnego obrazu świata psychologii. Wiem o sobie i akceptuję fakt, że nie jestem w stanie pomóc każdemu, że nie wiem wszystkiego. A z kolei jeśli nie czułam żadnego związku ani skutku, to ze spokojną duszą wychodziłam do specjalisty. Na pewno znajdziesz swojego specjalistę, jeśli będziesz ze sobą szczery, poszukaj, spróbuj różnych rzeczy. Zapraszam na moje konsultacje osobiste w Moskwie lub poprzez rozmowę wideo (Skype, Zoom). Drodzy koledzy, jak zmieniło się Wasze podejście do terapii osobistej na przestrzeni Waszej drogi zawodowej. I pytanie do gości i odwiedzających witrynę – czy udało Wam się za pierwszym razem trafić na „swojego psychologa”? Druga część artykułu: Część 2. Moje osobiste wnioski po kilku latach terapii