È più facile pensare per modelli: pensiero stereotipato Il pensiero stereotipato, da un lato, ci semplifica la vita. D'altra parte, oh, come rovina! Per semplificarci la vita, la nostra psiche tende alla generalizzazione. Allora non dobbiamo fare sforzi per studiare, riconoscere, ricercare, guardare, pensare e analizzare una nuova situazione, una persona... È molto più facile imporre un modello: "È come il mio ex", "Tutti gli psicologi sono ciarlatani.” Il pensiero stereotipato è un modo di pensare che si basa su presupposti, credenze e immagini consolidate e rigide su persone, situazioni, senza la possibilità di una considerazione flessibile e individuale di ogni caso specifico nonostante il nostro pensiero e la capacità di esprimere giudizi rapidi può essere utile per prendere decisioni in determinate situazioni, il pensiero stereotipato limita la nostra capacità di vedere il mondo in tutta la sua diversità e ci impedisce di vivere pienamente il pensiero stereotipato: ✔️ limita la nostra capacità di vedere nuove opportunità e prospettive. Possiamo rimanere intrappolati nel pensare all’interno degli schemi e nel rifiutare qualsiasi cosa al di fuori di essi. Gli stereotipi impediscono nuove connessioni, avanzamenti di carriera, viaggi e altre esperienze che possono portare gioia e varietà nelle nostre vite. ✔️portano a giudizi e pregiudizi automatici. Potremmo reagire in modo parziale a nuove idee, persone e situazioni. Gli stereotipi possono ostacolare la nostra capacità di comprendere e accettare le differenze di cultura, religione, orientamento sessuale e altri aspetti della personalità. ✔️riduce la nostra capacità di essere creativi e innovativi. Potremmo limitarci a soluzioni prevedibili e non cercare nuove strade. Limita il nostro desiderio e la nostra volontà di apprendere, di essere aperti a nuove idee e di migliorare le nostre capacità. ✔️aumenta i sentimenti di ansia poiché possiamo rimanere bloccati in pensieri negativi. Come smettere di pensare per schemi?1. Dissipare la generalizzazione. Sii attento ai tuoi pensieri. Presta attenzione ai tuoi atteggiamenti e al tuo ambiente che potrebbero supportare gli stereotipi. Notiamo un pensiero modellato in noi stessi e negli altri. “Tutti gli uomini...”, “Tutte le donne...” Ricordiamo che il nostro comportamento ha un ruolo importante, è vario e dipende dalla situazione e dalle circostanze.2. Cerca di notare l'unicità e trova le differenze con l'immagine con cui confronti la persona. In che modo è diverso da coloro che lo circondano? Di norma, il pensiero stereotipato è associato all'esperienza passata. Ad esempio, se incontri una persona e durante una riunione sei infastidito da ciò che parla di se stesso, puoi farti delle domande: a chi assomiglia secondo la mia esperienza? 🔸chi altro nella mia vita mi ha fatto sentire come lui? 🔸chi si è comportato allo stesso modo nella mia vita? Spesso troviamo una persona simile da una vita passata. E poi cerchiamo 10 differenze tra la persona del passato e quella che abbiamo appena conosciuto. Separiamo (disidentifichiamo) l'immagine.3. Sviluppa la capacità di dubitare. Consenti a te stesso di non sapere o capire che tipo di persona hai di fronte, di riconoscere i tuoi sentimenti di ansia ed eccitazione. Cerca di mantenerti dubbioso, ignorante e allo stesso tempo di rimanere in uno stato rilassato. 4. Accendi la tua curiosità e non essere pigro nel guardare e studiare la persona/situazione più da vicino. Ciò ti aiuterà a evitare molti problemi in futuro e a non perdere una buona opportunità.5. Cerca consapevolmente nuovi percorsi e opzioni nella tua vita. Evita schemi familiari, sii aperto a nuove esperienze.6. Impegnarsi in varie forme di espressione creativa, come la pittura, la musica o la scrittura. 7. Comunica con persone con punti di vista ed esperienze diversi, partecipa a corsi di formazione e seminari che possono aiutarti ad ampliare i tuoi orizzonti Puoi determinare quali atteggiamenti e modelli interferiscono con la tua vita felice in uno spazio psicoterapeutico sicuro Prenota un incontro su Telegram Ti è piaciuto articolo? Sii generoso con i tuoi Mi piace e i tuoi commenti! Non riesci a gestire le tue emozioni, la tua vita, hai bisogno di un supporto professionale? Ti invito nel mio spazio premuroso e sicuro RUB 3.000. Di persona Balashikha 3500 RUR.