Presque chacun d'entre nous a été confronté, au moins une fois dans sa vie, à la procrastination - remettant des choses importantes à plus tard. D’où vient cette envie de remettre à plus tard les choses importantes, et pourquoi savoir ce qui doit être fait ne conduit-il pas toujours à l’action ? Voyons cela ensemble. Qu'est-ce que la procrastination ? La procrastination n'est pas seulement la paresse ou le manque de motivation. Il s'agit de l'évitement délibéré d'une tâche ou d'une action, malgré la compréhension de l'importance et de l'urgence de cette tâche. Les vraies raisons de la procrastination : La peur de l'échec. Beaucoup de gens ont peur de se lancer dans une tâche parce qu’ils craignent l’échec. Cette peur peut être due à des échecs antérieurs ou à une faible estime de soi. Le désir de tout faire parfaitement peut être si élevé qu'une personne a même peur de commencer, craignant que le résultat ne soit pas assez bon. Si une tâche semble difficile ou peu claire, cela peut provoquer un sentiment d’irritation et un désir d’éviter la tâche. Si une personne ne voit pas l’intérêt d’accomplir une tâche, elle la reportera par peur des critiques. Beaucoup de gens ont peur que leur travail soit évalué négativement, ce qui conduit à la procrastination. Comment surmonter la procrastination ? La première étape consiste à reconnaître ce qui vous pousse à procrastiner. Répondez-vous honnêtement : avez-vous peur de l'échec, des critiques ou ne voyez-vous tout simplement pas l'intérêt de la tâche ? Divisez la tâche en plusieurs parties ? Commencer petit. De petites étapes peuvent vous aider à surmonter la peur et l’incertitude. Fixez des délais clairs. Déterminez vous-même exactement quand vous devez terminer la tâche et suivez ce plan. Faites-vous plaisir avec compréhension. Ne vous blâmez pas pour la procrastination. Cela ne fera qu'empirer la situation. Pensez plutôt à ce que vous pouvez changer dans votre approche du travail. Recherchez du soutien. Parlez de vos objectifs à vos amis, collègues ou à un psychologue. Ils peuvent devenir vos incitations à l'action ou vous donner des conseils sur la meilleure façon de surmonter les difficultés. En conclusion, je voudrais souligner que la procrastination n'est pas un vice, mais simplement une réaction de notre esprit et de notre corps à certains stimuli. En comprenant ses causes, vous pouvez travailler sur vous-même et améliorer votre productivité. N'ayez pas peur des défis, car chaque obstacle que vous surmontez vous rend plus fort et plus confiant en vous-même. Et si vous avez besoin de l'aide et du soutien d'un professionnel pour atteindre vos objectifs et vaincre la procrastination, inscrivez-vous pour une consultation. Je serai heureux de vous aider!