Od autora: Co i dlaczego mówimy, gdy chcemy współczuć sobie przez całe życie Uczymy się, jak osiągać cele, jak być silnym i mieć silną wolę, jak pokonywać przeszkody, osiągać sukcesy, radzić sobie z trudnościami... I uczymy się. Widzimy cel, wierzymy w siebie i nie zauważamy przeszkód. A jednocześnie przestajemy zauważać tego, dla kogo to wszystko się dzieje – czyli nas samych – bo stosowane przez nas metody bardziej przypominają przemoc niż siłę. ... Upadamy i mówimy: „Nic, zagoi się przed ślubem!” A po ślubie: „Nic, za jednego pobitego dają dwóch niepokonanych!” Przygotowujemy się i czekamy, aż „dadzą”… W mojej praktyce często zauważam, jak trudno jest ludziom traktować siebie życzliwie, z szacunkiem i współczuciem. Tak łatwo i różnorodnie (nawet po mistrzowsku!) potrafimy się karcić z byle powodu, a jednocześnie tak oszczędnie (albo w ogóle nie umiemy) użalać się nad sobą. Proste zdania: „Jak możesz teraz użalać się nad sobą? Jak byś się utrzymywał?” wywołać otępienie. Człowiek się waha, odwraca wzrok, głos mu drży, ciało się kurczy... No cóż, jeśli odważy się użalać nad sobą/wspierać siebie, to wygląda to mniej więcej tak: „Moja biedaczka!” „Moja dobra! ” „Odniesiesz sukces, jesteś świetny!” Jesteś moim cebulowym draniem!” „Wszystko będzie dobrze, zobaczysz!” „Jesteś silny, dasz sobie radę” Mówią i sami nie wierzą. I nie jest to zaskakujące, ponieważ: „Moje biedactwo!” (w porównaniu do bogatych?) --> ocena; „Mój dobry!” (w porównaniu do złego?) --> ocena; „Odniesiesz sukces, jesteś świetny!” (a jeśli to nie wyjdzie, to kim jestem?) ---> ocena „Jesteś moim cebulowym draniem!” (ogólnie „przytul i płacz”: nie jestem nawet osobą, ale czyimś chodzącym smutkiem); „Wszystko będzie dobrze, zobaczysz!” (A teraz co mam zrobić ze swoim „niedobrym”? --> brak akceptacji. Poza tym „wszystko” nigdy nie będzie „dobre” --> oszustwo); „Jesteś silny, dasz sobie radę” (nieprawda: teraz jestem słaby ) --> brak akceptacji siebie w bólu i słabości. Swoją drogą, coś podobnego dzieje się w naszych filmach: zamiast litości, współczucia, akceptacji i wsparcia dla bohatera, zaczynają odwracać uwagę, prowadzić w przeszłość lub przyszłość, obiecywać to, co nierealne... W naszej kulturze uważa się, że użalanie się nad sobą oznacza przyznanie się do tego, że jesteś słaby i żałosny. Rozweselamy się więc na zewnątrz, nie zauważając/odpychając/zakrywając wewnętrzne cierpienie, nawet sam na sam ze sobą. Jak zwrócić się do siebie, żeby to była prawda, ale bez ocen i uogólnień? Gdzie znaleźć słowa, które staną się wsparciem, a nie niejasnym przekazem? Jak pozostać w teraźniejszości, nie dodając bólu i rozczarowania? Aby odpowiedzieć na te pytania, należy pamiętać, w jakich momentach tracimy wsparcie i stajemy się bezbronni. Najczęściej są to chwile bólu i wstydu. Porównania z innymi. Straty. Kpiny. Kiedy coś nie wychodzi lub nic już od Ciebie nie zależy. Kiedy stajesz w obliczu niemożliwego. I to wydarzyło się w życiu każdego z nas. Odwrócili się od nas. Zawstydzili mnie. Śmiał się z. Oszukali. Oskarżony. Porównaliśmy. Zdewaluowany. Przestraszyli mnie. Teraz możemy sobie z tym poradzić sami. Nauczyliśmy się i uwierzyliśmy, że zasługujemy na taką postawę. A teraz czeka Cię długa praca powrotna – naucz się traktować siebie z szacunkiem i jako istotę ludzką. Znalezienie tych słów, które pasują tylko do mnie, dotykają mnie i wspierają, jest dla mnie troską. Mogłyby to być takie zwroty: Dziewczyno moja, jakże ci współczuję! Jak bolesne i trudne jest wytrzymanie tej sytuacji... Widzę Cię i rozumiem, jak to jest, gdy doświadczasz tego wszystkiego. Co się stało, że czyjeś słowa mogły Cię tak bardzo zranić. Wydaje się, że czujesz się teraz bardzo nieswojo/ bolesne/smutne.. Jak mogę Ci pomóc? Co mogę dla Ciebie zrobić? Teraz ty i ja znajdziemy bezpieczne miejsce i będziemy płakać/martwić/szukać wyjścia. Nie mogę Ci w niczym pomóc, ale mogę trzymać Cię za rękę i pozostać blisko. To różne stwierdzenia, ale jest coś, co je łączy: zapewniają bezpieczeństwo osobiste, czyli nieocenianie i akceptację tego, co jest w danej chwili: akceptację sytuacji, swojej kondycji. (Jednocześnie „akceptować” nie oznacza „zgadzać się”, ale?