Po rozważeniu wartości warto przełożyć je na język zachowań. Zastanów się, jakich działań możesz użyć, aby ucieleśnić tę lub inną wartość. Na przykład, jeśli relacje są dla Ciebie ważne, możesz spędzić razem czas, wyznać sobie uczucia, przytulić, dać prezent i wiele więcej. Jeśli masz obszar wartości, ale nie wiesz jakie akcje są w nim dostępne, możesz napisać w komentarzach, a ja postaram się Ci w tym pomóc. Cele mogą pomóc w określeniu działań. Cele mogą być krótkoterminowe, jak randka, lub długoterminowe, jak założenie rodziny. Przyjrzyj się swoim obszarom i zdecyduj, gdzie brakuje Twoich celów. Powrócimy do celów, gdy spędzimy czas skupiając się na mistrzostwie i przyjemności. Wypełniając formularze i obserwując monitoring, nie musisz od razu przechodzić do działań, zajmiemy się nimi nieco później. Ale jeśli już zacząłeś coś robić, przyjrzyj się, jak te działania wpływają na Twój nastrój. Przyjemność Przyjemność obejmuje działania, które sprawiają nam przyjemność ze względu na samą czynność. Istnieje wiele różnych rodzajów przyjemności. Do najbardziej zrównoważonych zaliczają się „zabawy”, takie jak hobby i inne formy spędzania wolnego czasu. Zajęcia społeczne też mogą być świetną zabawą. Inne rodzaje przyjemności, takie jak doświadczenia zmysłowe (jedzenie, picie, dotykanie itp.) również mogą być przyjemne, jeśli cieszą się nimi z umiarem. Poniżej znajdują się przykłady przyjemnych zajęć, które sprawiają przyjemność wielu osobom. Zakreśl te, które Cię dotyczą i dodaj inne, które nie są wymienione poniżej. Zajęcia towarzyskie. Spędzanie czasu z rodziną. Spędzanie czasu z własnymi dziećmi i/lub młodymi krewnymi. Czerpanie przyjemności z przebywania z bliskimi przyjaciółmi. Spotkania towarzyskie z dużymi grupami przyjaciół/znajomych. Imprezy, poznawanie nowych ludzi. i ludzie Romanse Zwierzęta Kluby: randki z osobami o podobnych zainteresowaniachHobby • Czytanie • Telewizja, filmy, sztuki • Taniec • Granie lub słuchanie muzyki • Gry planszowe lub karty • Sztuka i rzemiosło, szycie, malowanie • Gotowanie • Spacery, wędrówki, cieszenie się przyrodą , wędkarstwo • Uprawianie sportu (koszykówka, softball, pływanie itp.) lub odwiedzanie w charakterze widza • Sztuki walki (karate itp.) • Muzea/ogrody zoologiczne • Gry wideo • Podróżowanie, zwiedzanie, chodzenie na plażę, opalanie • Zakupy • Ogrodnictwo /dekoracja • Fotografia • Telewizja, transmisja na żywo • Religia lub duchowość