Vom Autor: Der Artikel spricht von menschlicher Reizbarkeit als Ausdruck eines nervösen Zustands. Es ist leicht, gereizt zu werden. Es ist schwierig, nicht gereizt zu werden. Reizbarkeit ist eine Tendenz zu unangemessenen, übermäßigen Reaktionen auf gewöhnliche Reize aus der äußeren oder inneren Umgebung (freie Enzyklopädie). Reizbarkeit ist eine Reaktion auf äußere Reize, die Reaktionsfähigkeit (Reizschwelle bei Pflanzen, Tieren). ) Reizbarkeit ist eine Art „irgendeine Art von Nervosität“, das ist die Unfähigkeit, sich zurückzuhalten, manchmal bis zum Zittern im Körper. Das heißt, diese Ablehnung der Situation erfolgt bereits nicht nur auf der Ebene des Denkprozesses, die Worte und Handlungen einer anderen Person (oder sich selbst) nicht zu billigen, sondern sogar auf der körperlich-physiologischen Ebene, wenn die Reaktionen einer Person dazu neigen automatische, gewohnheitsmäßige Handlungsweisen. Deshalb gelten eine gereizte Menschenmenge (Crowd-Effekt) und Gruppenaktionen als am schwerwiegendsten, da die Reizbarkeit einer Person nach den Prinzipien der Ansteckung und Nachahmung, oder einfacher gesagt, auf der genetischen Wahrnehmungsebene deutlich zunimmt. Was bedeutet Gereiztheit? Dass Sie auf den Punkt gebracht wurden, oder Sie selbst ... Wenn Sie zum Siedepunkt gebracht werden, erinnern Sie sich an den bekannten Satz: „Nun, Sie haben mich erwischt … Moment mal.“ ...“ Dies ist eine Form der Abhängigkeit von den Handlungen einer anderen Person. Und Ihrerseits gibt es Inkontinenz und Aggression. Wie eine unkontrollierte Reaktion. Warum nicht kontrolliert? Gerade wegen des Gefühls der Irritation. Mit Selbstbeherrschung verspüren Sie ruhiges Selbstvertrauen statt unsicherer Verärgerung. Ja, das kann eine schwierige und sogar unangenehme Situation sein, aber Sie gehen souverän damit um. Vor- und Nachteile von Reizbarkeit.1. Vorteile – wir lösen Spannungen – wir führen nicht zur Psychosomatik – wir sparen Energie, weil wir anschließend nicht so viel erleben wie bei verhaltener Aggression – ... addieren Sie es selbst. 2. Nachteile – wenn wir gereizt sind, sehen wir hässlich aus – schwach – aggressiv – problematisch – wir offenbaren unsere Schwächen und Problembereiche – mit geringem Selbstwertgefühl – mit früheren traumatischen Erfahrungen – und sogar mit der Fähigkeit, dies in unseren Träumen zu tun die Zukunft – weil wir die Situation nicht unter Kontrolle haben – wenn wir sie nicht besitzen, werden andere sie in Besitz nehmen. - Wir scheinen einen Grund zu nennen, uns das in Zukunft anzutun. - Alles, was wir tun können, ist gereizt zu sein und „bei dem Biss zu bellen“ – und mehr ... Was tun? Seien Sie nicht gereizt? Seien Sie gereizt für Ihre Gesundheit. Nur wenig später. Befolgen Sie die folgenden Regeln. Bedingungen und Regeln – wissen, dass Sie die Reizbarkeit nur in den ersten Sekundenbruchteilen kontrollieren und reduzieren können – wenn Sie zu spät kommen – wird der Prozess der Körperphysiologie unkontrollierbar sein und Sie werden „mitreißen“ – also laufen Sie jedes Mal auf die Toilette. . und füllen Sie Ihren Mund mit Wasser. Das ist zu Hause – dann schließt sich Ihr Mund von selbst, als ob Sie ihn mit Wasser füllen und nicht in der Lage wären, Aggression auszudrücken (den Täter konfrontieren – oder anders – bis 10 zählen). Es ist weniger effektiv, weil in diesem Fall ein Wettbewerb der Wünsche stattfindet – alles zu zählen oder auszudrücken, was aufkommt – oder irgendetwas anderes…. Es muss daran erinnert werden, dass Reizbarkeit körperliche Aspekte betrifft – um nicht gereizt zu werden – Sie müssen die beschriebenen Regeln und Bedingungen kennen und befolgen. Das Ergebnis wird nicht lange auf sich warten lassen, wenn Sie die Gewohnheit des Ersetzens systematisch trainieren und zum Automatismus bringen Irritation durch selbstbewusstes Handeln. Es liegt also an Ihnen, sich zu ärgern oder Irritation durch ruhiges Selbstvertrauen zu ersetzen. Die Autorin des Artikels ist die medizinische Psychologin Tatyana Silaeva über die Vermeidung von Konflikten (verschiedener Art und in verschiedenen Situationen) in meinem Online-Kurs „Wie man mit Konflikten umgeht … und aus „Zitrone“ Limonade macht“ – siehe INTERNETKURS ZUM REITEN ÄNGSTE UND VERTRAUEN GEWINNEN – hier klicken