O artigo foi inspirado em um amigo que me lembrou de duas técnicas maravilhosas de desenho intuitivo e meditativo. Em um de nossos diálogos, ela mostrou seu desenho e compartilhou sua criatividade. Obrigada Tânia!!! Longas, longas noites de outono respiram vazio e tristeza... O outono é uma época de repensar, resumir, abandonar coisas desnecessárias. Há muito tempo para “pensar” e por isso muitas vezes se forma uma confusão mental na cabeça. O lixo mental acumulado priva você de energia, aumenta a ansiedade, leva você à melancolia e à tristeza e, em pequenos passos, leva você aos braços de um humor depressivo. O outono é uma época do ano muito criativa em todos os sentidos. Inicialmente, o próprio outono é o melhor artista do planeta, capaz de encher o mundo de cores e combinar cores tão lindamente, como se prolongasse as férias da brilhante vida de verão. As noites de outono são longas e escuras, o tempo sussurra - preencha a noite escura com a beleza da sua criatividade. Neste artigo, apresentarei ou lembrarei métodos de autopsicoterapia usando a criatividade. Começarei com o zentangle e o rabisco indicados. Estas são duas técnicas para desenho meditativo intuitivo. Esta técnica de pintura surgiu há pouco tempo e seus autores são a artista Maria Thomas e o monge Rick Roberts. Foram eles que descobriram o efeito meditativo do desenho de padrões e decidiram desenvolver um sistema que ajudasse todos que desejassem obter a mesma experiência e alcançar um estado meditativo ao criar imagens. Zentangle é um desenho sólido de padrões idênticos, semelhante à arte abstrata. repleto de significado semântico. O próprio nome “Zentangle” (de zen - equilíbrio, calma e retângulo - retângulo) é uma combinação de meditação e desenho. O formato da imagem é limitado a um retângulo (quadrado) e há um grande número de opções de padrões. O processo de criação de zentangles é denominado zentangling. Esta técnica exige o cumprimento de certas regras: Zentangle - os padrões devem ser abstratos, não objetivos; Zentangle não possui uma direção, pode ser visto de qualquer lado; o zentangle é feito nas cores preto e branco; cada padrão zentangle deve consistir em no máximo seis traços; Ao desenhar zentangle, não é permitido o uso de régua ou estêncil; Você não pode usar uma borracha. Tradicionalmente, os zentângulos são desenhados em quadrados de 9x9 cm para poder preencher o quadrado de uma só vez, em trinta minutos. Esses quadrados são chamados de peças. O ladrilho é preenchido com o mesmo tipo de elementos (pontos, círculos, losangos, o que a sua imaginação permitir). Isso é muito conveniente porque você pode sentar em qualquer lugar e desenhar um Zentangle, colocando seu estado em ordem. O zentangle original é criado em papel especial com densidade de 260 g/m2. Os cartões para zentangles podem ser encomendados online, mas você também pode fazê-los cortando qualquer papel grosso em quadrados de 9x9 cm. Por exemplo, papel de desenho ou papel aquarela são adequados para esses fins. Você pode desenhar zentangles não apenas em papel branco, mas também em papel preto. Canetas de gel ou marcadores de liner são adequados para desenhar. As regras são úteis na fase inicial de domínio da técnica para obter o efeito declarado - um estado meditativo. Depois de dominar o básico, você pode usar essa técnica de forma independente em diferentes variações. Por exemplo, você pode dividir arbitrariamente o espaço em segmentos e preenchê-los com padrões ou, alternativamente, colocar um padrão em um quadrado e preenchê-lo com padrões. Você pode fazer seus zentangles arco-íris - usando uma variedade de cores. Zentangle ajuda a aumentar a compostura, a concentração, promove alívio psicológico, calma interna, melhora a coordenação visual e a motricidade fina, além de desenvolver habilidades criativas, é um bom treino para permanecer no aqui e agora, o que de fato torna esta ação meditativa. , é muito importante ajustar corretamente o processo de desenho. Tente relaxar, ninguém está te julgando!