A palavra mais importante que toda pessoa precisa aprender a dizer é a palavra “não”. Muito se falou sobre isso, muito se escreveu, mas um número incrivelmente grande de pessoas ainda permite que suas vidas sejam construídas em torno da incapacidade de recusar. Alguém ficará indignado e dirá: como é que tudo isso não é verdade, ontem eu. recusei um emprego que não me convinha por vários motivos. E então ela aceitará e não poderá recusar uma amiga que não tem com quem deixar o filho, embora seus planos para a noite fossem completamente diferentes. Ele não poderá dizer “não” a um cliente que pede um desconto menor. Ela não pode recusar e não emprestar dinheiro, embora ela mesma mal tenha o suficiente até o próximo salário ou benefício. E bem, a incapacidade de dizer “não” só causaria transtornos físicos. Mas também acarreta problemas mentais. A pessoa começa a se sentir usada, a irritação se acumula dentro dela e há uma sensação constante de que sua própria vida está ficando em segundo plano. É fácil adivinhar que a incapacidade de dizer “não” é a incapacidade de construir limites pessoais. Por que isso acontece? Porque uma pessoa está tentando equilibrar duas necessidades que são importantes para ela e, para dizer o mínimo, não funciona para ela. Essas necessidades são a necessidade de preservar relacionamentos importantes e a necessidade de manter limites pessoais. Uma pessoa tem medo de que sua recusa arruine seus relacionamentos com outras pessoas e, às vezes, com pessoas bastante próximas. Ao mesmo tempo, é claro, ele não quer fazer algo que seja desinteressante ou não lucrativo para ele, mas o primeiro medo prevalece. Em essência, forma-se um esquema de relacionamento onde é impossível dizer “não”, um esquema interno. quais relacionamentos são mantidos somente se você permitir que seus limites sejam violados. Na verdade, esse padrão começa a se formar na infância. Em risco estão as crianças cujos pais proíbem completamente discutir ou expressar qualquer opinião. Essas crianças tornam-se livres de conflitos e problemas simplesmente por causa do medo selvagem de perder o amor dos pais. Você gosta deste assunto? Você acha que sabe dizer “não”»?