De l'auteur : Le monde moderne impose des exigences élevées aux compétences de communication de chacun d'entre nous (et peu importe dans quel domaine - professionnel ou personnel). Pour réussir et réussir, il est très important de pouvoir se présenter et communiquer avec les gens. Par conséquent, aujourd'hui, je vous invite à réfléchir à ce qu'il faut faire pour faire face à l'étroitesse et à l'isolement internes. Comme une coquille, ils nous serrent dans un étau, nous empêchant d'avancer et d'atteindre les objectifs dont nous avons besoin. Néanmoins, il est plus que possible de desserrer l'emprise de cette coquille. L'idée principale pour travailler à surmonter sa propre timidité et son tiraillement est la suivante : pour y faire face, il est très important d'apprendre à se sentir au moins un peu en sécurité. Et maintenant, quelques techniques qui aideront à résoudre ce problème : 1. La méfiance envers les gens et l’anxiété accrue peuvent être réduites si nous trouvons quelque chose de positif et d’utile pour nous dans tout ce qui se passe. Parce que ce qui compte, ce n’est pas à quel point nous aimons ou n’aimons pas ce qui s’est passé. Ce qui est important, c’est ce que cela nous apprend. Prenons un exemple tout à fait quotidien. Le soir, nous nous sommes couchés tard parce que nous regardions un film (tellement intéressant que nous ne pouvions et ne voulions pas nous en arracher), qui se terminait bien après minuit. Qu'avons-nous le lendemain matin ? Somnolence terrible, léthargie dans tout le corps, maux de tête. Sortir du lit est un exploit. Prendre une douche et faire des exercices dépasse complètement la réalité. Maladie grave? Comme c'est dur ! Tout et n'importe quoi est ennuyeux. Je veux envoyer tout le monde en enfer. Vous pensez au travail avec haine et vous y allez comme s'il s'agissait d'un échafaud. Quelle leçon peut-on en tirer ? Vous devez prendre soin de vous et surveiller votre routine, le rythme de sommeil et d'éveil, la tension et la relaxation. Ensuite, le matin, nous nous réveillerons reposés et joyeux, et nous pourrons rester actifs toute la journée. « Mais qu'en est-il du film que vous aimez ? – quelqu'un demandera certainement. Mais à l’ère d’Internet, ce n’est pas du tout un problème : vous pouvez le regarder le lendemain en ligne, le télécharger ou l’acheter sur disque (oui, ils existent toujours). Vous ne voulez pas remettre le film à demain ? Ici, excusez-moi, nous sommes des adultes. Et les adultes devraient être capables de fixer des priorités, de calculer les conséquences de leurs actes et de ne pas exiger la réalisation de leurs désirs à tout prix et à la seconde même (comme le font les petits enfants). Nous devons être capables de reporter la réalisation de nos « désirs » jusqu’à un moment plus approprié. Ainsi, nous recherchons le bien dans chaque chose et tirons des leçons de tout. Et puis, tôt ou tard, nous nous habituerons au positif, et il l'emportera sur le négatif, qui nous est encore plus familier.2.1. Une autre façon de soulager les tensions internes est d’arrêter de prendre tout ce qui se passe dans le monde trop au sérieux. Et tout d’abord, à ces choses qui suscitent la plus forte résistance et que vous ne voulez vraiment pas faire. Le même besoin d'aller voir votre patron pour demander des vacances (comme dans une publicité pour une sorte de sédatif) ou de prendre la parole lors d'une réunion devant un groupe de personnes peut provoquer un réel stress si vous le considérez comme un travail dur et désagréable. . Mais et si nous traitions cela comme un jeu, comme une quête populaire aujourd'hui, une aventure qui vous aidera à tester vos capacités, à apprendre quelque chose et à montrer vos capacités ? En d’autres termes, trouver quelque chose qui sera précieux dans cette tâche et capable de nous inspirer, de susciter en nous de l’enthousiasme, et non de l’horreur ? Jouons - et alors nous commencerons enfin à recevoir du plaisir et de la satisfaction de ce que nous faisons et comment (sans dépasser les limites de la raison, bien sûr), et nous ne resterons pas assis avec un visage maigre et triste, maudissant tout dans le monde et gonfler l'éléphant même avec une petite mouche.2.2. Cette manière de soulager les tensions internes peut paraître difficile à certains. Ensuite, vous pouvez vous aider et faire ce qui vous semble désagréable ou effrayant, dissocié - en vous éloignant de vous-même, comme si vous vous regardiez et regardiez vos actions de l'extérieur. Il est toujours plus facile pour nous de conseiller quelqu’un d’autre que de faire quelque chose nous-mêmes, n’est-ce pas ? Et cette habitude peut nous aider..