No artigo anterior, examinamos os sinais pelos quais pensamentos destrutivos podem ser identificados https://vk.com/katerina_psicholog43?w=wall422219658_7103%2Fall, e hoje tomaremos nota de maneiras de trabalhar essa condição para alcançar um novo nível de sua vida Então, quais imagens eliminam o pensamento negativo: 1. Trabalhamos sistematicamente nesta tarefa, monitorizando o nosso estado durante pelo menos 3 semanas nos pontos de fixação - os meus pensamentos, os meus sentimentos e as minhas ações. Ao mesmo tempo, incluímos os “Três Os” - responsabilidade (o estado de um adulto), significado (o estado de uma pessoa pensante) e consciência (o estado de uma pessoa que muda, apesar da resistência). 2. Aprendemos a visualizar e identificar para nós mesmos um resultado positivo e ao mesmo tempo realista. Para fazer isso, você precisa descrever para si mesmo em todas as sutilezas a imagem do seu sonho neste ou naquele negócio, sua conquista, e estar nele. Esforce-se justamente por essa conquista de suas ações, acreditando em si mesmo.3. Estabelecemos um novo contexto de vida em que nos afastamos dos sentimentos de culpa, vergonha, dívida e incapacidade de desapego, percebendo a vida como uma experiência vivida com boas intenções, mas sem clarividência. Todos vivem neste corpo pela primeira vez e por mais que queiram lutar pelo melhor, ainda podem cometer erros e têm o direito humano de fazê-lo, bem como o direito que lhes dá a chance de corrigir tudo sozinhos. , sem esperar cutucadas e tapas na cabeça. Esta tarefa é a mais difícil. O psicólogo que você escolher irá ajudá-lo com isso.4. Saímos dos gadgets - colocamos o foco no que ouvimos, vemos, provamos, sentimos, sabemos, fazemos. Isso é necessário para poder valorizar cada dia e vivê-lo de todas as formas possíveis, deixando uma marca na alma e no subconsciente em forma de inspiração, surpresa, interesses, oportunidades.5. Agradecemos a nós mesmos, às nossas conquistas, aos entes queridos, aos que nos rodeiam, ao mundo pelas oportunidades, condições e conquistas proporcionadas, apoio, atenção e cuidado, formando assim o suporte e o valor do que temos. Está provado que aumenta e aumenta a energia. Ao mesmo tempo, nos alegramos sinceramente com o sucesso dos outros; isso nos enriquece espiritualmente.6. Mantemos um equilíbrio entre trabalho e descanso. Para isso vivemos, planejando, mas sem fanatismo, descansamos ativamente, sem preguiça.7. Criamos uma lista de verificação de hábitos e a usamos diariamente.8. Reunimos ao nosso redor pessoas interessantes, que se aprimoram, pessoalmente íntegras e maduras. Trabalhamos ou excluímos a toxicidade, a manipulação e o consumo da palavra completamente e para sempre. Para isso, visitamos novos locais e eventos.9. Aprendemos a viver o presente, lembrando o passado como potencial acumulado e o futuro como resultado de aspirações. Não ficamos constantemente presos ao passado – isto é uma utopia; não fantasiamos constantemente sobre o futuro – isto é uma ilusão. 10. Nos comunicamos e praticamos hobbies, isso é mais gratificante e gera verdadeira alegria pela troca de opiniões e pela oportunidade de expressar criatividade.11. Iniciamos um ritual de interação com a natureza e os animais – a melhor fonte de empatia.12. Tiramos fotos e olhamos as fotos.13. Jogamos jogos ao ar livre e de tabuleiro, organizamos festas temáticas entre pessoas que pensam como você.14. Lemos a literatura certa, é melhor que seja recomendada pelo seu psicólogo pessoal. Agimos através do “não consigo”! E isso, talvez, seja o principal. Sua psicóloga, Katerina Agafonova.