Bis vor Kurzem waren wir oft in Träumen. Träume von einem besseren Leben. Ich wohne in einer Wohnung – ich möchte ein Haus. Ich fahre einen Mazda – ich möchte einen Mercedes. Wir lebten mit Träumen vom Meer, schlimmstenfalls irgendwo in Griechenland, Spanien, Mexiko, der Türkei. Wir haben uns an Stylisten gewandt, um unsere eigene, individuelle Palette zu erhalten. Wir haben unsere Garderobe 3-4 Mal im Jahr oder sogar noch öfter gewechselt. Maniküre, Pediküre, Haarentfernung, Massagen, Fitness, Botox Wir waren also sehr vom Leben abgekoppelt. Aber es gibt keine Erdung und selbst unsere Arbeit ist irgendwie virtuell. Die meisten haben. Online-Beratungen, Festlegung von Zielen über virtuelle persönliche Konten. Wir sind Produzenten und Texter, SMM-Spezialisten und IT-Spezialisten. Alles ist online! Das Leben ist online! In Stories, Reels, Posts Und wir haben auch viele Verpflichtungen. Wir zahlen die Hypothek, tilgen Kredite für Autos und iPhones, wir müssen unsere Kinder in 100.500 Abteilungen zusammenpferchen, sie in einem privaten Kindergarten und einer privaten Schule unterbringen und uns selbst für Englisch-, Gesangs- und Rednerkurse anmelden. Wir investieren in Aktien und Anleihen und haben gelernt, den Unterschied zwischen IIS und einem Brokerage-Konto zu verstehen. Wir investieren in ein besseres Leben, an das wir fest glauben. Aber es wird immer schwieriger, daran zu glauben, wenn man in einer Zeit der Instabilität lebt. Warum ist es für eine starke Frau in einer Zeit der Turbulenzen schwieriger? Weil zu viel auf dem Spiel stand. Zu viel wurde unter Kontrolle gehalten. Und wenn Sie hin und her zittern und es unmöglich ist, etwas vorherzusagen, über welche Art von Kontrolle können wir in diesem Moment sprechen? Der erste Grund, warum es für uns schwierig ist, ist der Verlust der Kontrolle über vertraute Dinge Mal sehen, wie sich eine starke Frau verhält – eine Bewohnerin einer Metropole in einer Situation der Instabilität. Man denkt, sie leidet unter Schmerzen, rennt hin und her und ist hysterisch. Ja, das passiert natürlich. Aber meistens versucht diese Frau, ihr Gesicht zu wahren. Und dann kommt das exzellente Studentensyndrom zum Ausdruck. Investitionen, Einlagen... Einerseits ist das nicht schlecht. Schließlich müssen wir wirklich sparen. Andererseits hat dieses Verhalten aber auch viele Nebenwirkungen. Eine Frau bringt sich zu unglaublicher Erschöpfung und merkt einfach nicht, wie der Stress sie immer mehr zerfrisst. Eine Frau kann sich kein Mitleid leisten, denn Stechen ist ein Zeichen von Schwäche. In der Transaktionsanalyse gibt es so etwas wie „elterliche Anweisungen“. Manchmal diktieren Eltern dem Kind durch ihr Verhalten und manchmal durch direkte Aussagen, wie es sich in schwierigen Krisensituationen verhalten soll. Und eine dieser Anweisungen könnte lauten: „Nicht fühlen!“ In dieser Form ist sie natürlich nicht formuliert. Aber Jungen können von ihren Müttern hören: „Wovon redest du!“ Männer weinen nicht!“ Und Mädchen können hören: „Weine nicht! Tränen der Trauer werden nicht helfen!“ Oder „Im Leben musst du dich auf dich selbst verlassen.“ Und worum geht es? Darüber, dass man in einer schwierigen Situation, wenn es weh tut, wenn man Angst hat, nicht weinen, um Hilfe bitten oder generell schlaff werden sollte. Wenn eine Frau jetzt mit einer so unvorhersehbaren, noch nie dagewesenen Situation konfrontiert wird, kann sie sich nicht entspannen, ihren Gefühlen freien Lauf lassen oder sich selbst bemitleiden Wichtig! Der zweite Grund, warum es einer modernen Frau jetzt extrem schwer fällt, ist: Linderung von Gefühlen als Zeichen von Schwäche. Eine weitere interessante Beobachtung. Eine starke Frau unterdrückt ihre Gefühle nicht nur, weil ihre Eltern ihr dies als Kind nicht erlaubt haben. Noch heute ist sie von Menschen umgeben, die überhaupt kein Interesse daran haben, neben sich nur eine Frau als Vertreterin des schwächeren Geschlechts zu sehen. Der dritte Grund, warum es für eine moderne Frau jetzt schwierig ist, ist, dass sie weiterhin die Erwartungen erfüllt Ihre Lieben, auch wenn es nicht mehr möglich ist, sie zu treffen, in turbulenten Situationen. Das bedeutet nicht, dass Sie sich in die Embryonalstellung versetzen und anfangen zu weinen Der Punkt ist, dass wir weinen, wenn es bitter ist. Wir leben unserSchmerz. Wir lächeln nicht, wenn Katzen unsere Seele kratzen. Aber wir haben in der streng vorgegebenen Zeit Mitleid mit uns selbst. Nehmen wir an, Sie verstehen, dass der Blues unerträglich wird. Du kommst zu einer Einigung mit dir selbst – ich trübe heute nur. Und morgen komme ich zur Sache. Und während Sie Trübsal blasen, tun Sie es in vollen Zügen. Schauen Sie sich romantische, sentimentale Filme an, essen Sie Eis, sitzen Sie in einem Bademantel ohne Styling oder Frisur. Das ist Bridget Jones, wie am Anfang des ersten Teils, aber am nächsten Tag: Flecken auf den Augen, Make-up, Haare, Parfüm. Und machen Sie mit Ihrem Geschäft weiter. Auch im virtuellen Raum müssen Sie bedenken, dass in dieser momentanen Schwäche Ihre Stärke liegt. Wenn Sie sich hinlegen und weinen, dann ist das eine destruktive Option. Auf diese Weise treiben Sie sich selbst in eine noch größere Depression. Darüber hinaus fängt man an, nach jemandem zu suchen, dem man die Schuld geben kann, und schiebt die Verantwortung für das, was passiert, oft auf jemanden oder etwas ab. Richtig zu bereuen bedeutet, zuzugeben, dass man es gut gemacht hat, dass man alles getan hat, was man konnte. Aber jetzt ist es an der Zeit. Sie müssen diese Phase nur durchlaufen und überleben. Denken Sie daran, wie Sie bereits ernsthafte Schwierigkeiten gemeistert haben. Vielleicht haben Sie bereits ein Unternehmen, geliebte Menschen oder Ihren Job verloren. Sie haben die Wirtschaftskrise 2008 und die Pandemie 2020 auf jeden Fall überstanden. Erinnern Sie sich daran, was Ihnen damals Selbstvertrauen gab, was Ihnen Kraft gab. Bringen Sie den Menschen bei, Ihre Gefühle nicht abzuwerten. Leider weiß unser Umfeld überhaupt nicht, wie man Mitleid mit uns hat. Anstatt zu unterstützen, verfallen sie sehr oft in eine Abwertung unserer Gefühle, unserer Erfahrung. Was tun in solchen Situationen? Sprechen Sie unbedingt über Ihre Gefühle und erklären Sie den Menschen in Worten, auf welche Art von Unterstützung Sie zählen. So sollten Sie es machen, aber so sollten Sie es nicht machen. Lassen Sie nicht zu, dass Sie Stress unterdrücken. Wenn Sie immer eine rosafarbene Brille tragen und in einer Welt voller rosa Einhörner leben, dann ist das in Ordnung. Aber wenn das für Sie nicht typisch ist, sagen Sie an jeder Ecke: „Alles ist in Ordnung.“ Bei mir ist alles ausgezeichnet. Ist etwas passiert?" Das ist ein Grund zum Nachdenken. Positives Denken funktioniert nicht, wenn es nur in Worten geschieht. Wenn Sie sich innerlich schlecht fühlen, aber äußerlich alles in Ordnung ist, seien Sie vorsichtig. Wir können über Verdrängung und damit über versteckte, maskierte Depressionen sprechen. Warum ist eine maskierte Depression gefährlich? Zum Beispiel durch den Körper. Bei manchen Erkrankungen kann es zu einer Verschlimmerung der kognitiven Funktionen kommen: Die Fähigkeit, sich zu konzentrieren und schnell Entscheidungen zu treffen, lässt nach, das Selbstwertgefühl sinkt und das Selbstvertrauen nimmt ab. Eine Person entwickelt Gefühle der Hoffnungslosigkeit, Hilflosigkeit, ständiger Selbstvorwürfe und Selbstmordgedanken. Wenn Sie bei sich selbst Stress erkennen, können Sie mit ihr sprechen. Stellen Sie es sich als Bild vor. Legen Sie dieses Bild auf den gegenüberliegenden Stuhl und untersuchen Sie es sorgfältig. Sehen Sie, zu welchem ​​Teil von Ihnen es gehört. Wer in Ihnen erlebt diesen Stress? Fragen Sie – was bewirkt dieses Bild bei Ihnen? Manchmal bringt uns das Bild von Stress nicht um, sondern schützt uns. Und dann ist es einfacher, damit umzugehen. Es ist sicherlich besser, unter der Aufsicht eines Spezialisten mit Ängsten und Ängsten zu arbeiten. Aber wenn das jetzt nicht möglich ist, dann steht Ihnen ein Arsenal an Hilfsmitteln aus der Serie zur Verfügung: Helfen Sie sich selbst. Vermeiden Sie schwierige Einschränkungen. Wenn Sie sich zuvor gezwungen haben, ins Fitnessstudio zu gehen, eine Diät zu machen, langweiligen Brokkoli zu essen – das ist nicht nötig Zwingen Sie sich dazu, dies in einer schwierigen Zeit zu tun. Ich befürworte nicht, dass Sie Ihre Turnschuhe wegwerfen, den Kuchen herausnehmen und ihn alleine essen. Aber jetzt ist es besser, sich nicht noch mehr lustig zu machen. Der Körper steht bereits unter Stress. Wenn Sie ihn noch stärker belasten – zum Beispiel durch die Teilnahme an einem Abnehmmarathon –, können Sie sich selbst in einen Zusammenbruch bringen. Wenn es unmöglich ist, ohne Kontrolle zu leben, dann kontrollieren Sie, was Sie wirklich kontrollieren können. Meine Klientin teilte kürzlich in einer Sitzung mit, dass sie Tanzstunden als sehr anregend und ablenkend empfand. Das betonte sie in +7-965-305-42-55