Najlepsze ćwiczenie na samopoznanie, czyli o metodzie swobodnego przepływu, aby je opanować, należy usiąść w spokojnym miejscu, wziąć trzy kartki A4 w cienkiej linii i zacząć pisać wszystko, co przyjdzie do głowy. Powinnaś pisać o tym, co dzieje się w środku – o myślach, uczuciach i stanach. Teraz siedzę w swoim pokoju i piszę w dużym zielonym notesie. Bardzo podoba mi się dźwięk i dotyk pióra drapiącego po papierze. Myślę, że pisanie jest straszne i jak zawsze trudno zacząć, ogarniają mnie wątpliwości, czy w ogóle mam zdolność do kreatywności i umiejętności jasnego wyrażania swoich myśli. Uważam je za chaotyczne i dziwne, boję się, co powiedzą ci, którzy przeczytają ten artykuł. Pauza. Oddycham... Strach zatrzymuje przepływ myśli i kończą się słowa. Jednak ważne jest, aby kontynuować. Nadal istnieje wiele wątpliwości co do głębokości ujawnienia się psychologa. Nie jest to „uważane” za najbardziej podstawowe narzędzie w arsenale profesjonalisty („Kto jest brany pod uwagę?” – wydaje się, że to wewnętrzny krytyk)… Ja też uważam to narzędzie za ważne, ponieważ przepuszczam każdą teorię przez swoje życiowe doświadczenie. I najskuteczniej okazuję się w tych obszarach, nad którymi sama pracowałam. Usuwając z tekstu zaimki osobowe, czynię narrację bezpieczniejszą. W tym momencie robi się nudno – czas kończyć, bo inaczej rodzi się opór… Chciałem więc pokazać, jak działa metoda „swobodnego przepływu”. Najlepiej opisują to książki Julii Cameron „Prawo do pisania” i „Droga artysty”. Działa skutecznie w duchu porannych stron, przepracowując lęki i pamiętniki uczuć. Pomaga niemal fizycznie dotknąć wewnętrznego świata. Redukuje, a nawet pozbywa się złożonych, niezrozumiałych uczuć i daje możliwość ich dotknięcia i przeżycia. Dostrzegaj zniekształcenia w wyobrażeniach o sobie, bliskich i świecie. Twórz nowe instalacje. Dotknij swoich pragnień, poradź sobie z oporem. Tę powszechną metodę można stosować zarówno samodzielnie, jak i w terapii. Życzę Ci sił i powodzenia na ścieżce poznania siebie i osiągnięcia tego, czego chcesz. Z poważaniem, Twoja psycholog Alena Elizarova.