Wielu ludzi jest przyzwyczajonych do wewnętrznego radzenia sobie ze swoim bólem, wstydem, strachem, rozpaczą, niepokojem i porażką. W ten sposób wydaje się to jaśniejsze i bardziej znajome. Ponieważ dzielenie się trudnymi doświadczeniami i bycie bezbronnym może być trudne i niebezpieczne. A czasami po prostu nie ma takiej umiejętności i być może w rodzinie nie było zwyczaju dzielenia się swoimi doświadczeniami. Wiele osób radzi sobie z tym samodzielnie, bo boją się rozczarować bliskich, boją się odrzucenia i niezrozumienia. W rezultacie życie zamienia się w kilka równoległych rzeczywistości. A im bardziej udajemy, tym bardziej rozumiemy: żyjemy cudzym życiem, zaczynamy nienawidzić siebie i tych, dla których gramy to przedstawienie. To stanowisko jest mi dobrze znane i zrozumiałe. Sam tak żyłem przez długi czas. I trudno, mimo zrozumienia, zachować w sobie wszystkie prawdy i boleśnie jest próbować sobie z tym jakoś poradzić. Jak nabrać odwagi i zrobić pierwszy krok. Łatwiej będzie, jeśli przygotujesz się do rozmowy. Można do tego posłużyć się prostym algorytmem: Zadaj sobie pytanie: „Dlaczego chcę o tym porozmawiać?” W zależności od odpowiedzi będziesz w stanie określić, ile i jakie fakty zgłosić, jakie argumenty przygotować, na jakie emocje się przygotować. Znajdź osobę, która będzie Cię wspierać i będzie po Twojej stronie, i poproś o wcześniejszy kontakt , w trakcie i po rozmowie. Możesz potrzebować wsparcia w dowolnej formie – od wzruszającej wiadomości w komunikatorze, że dasz sobie radę, po konieczność odebrania Cię samochodem z odległego miejsca. Jakiego efektu oczekujesz? Zaplanuj z wyprzedzeniem najlepszy i najgorszy wynik dla siebie. Rozważ środkową, neutralną opcję. Przygotuj przybliżony algorytm zachowania w obu przypadkach. Lepiej z wyprzedzeniem przemyśleć, jak zareagujesz i co zrobisz, niż później kierować się emocjami. Dzielenie się najskrytszymi sprawami to umiejętność. I jak każda umiejętność, nie rozwija się jej za pierwszym razem, ale stopniowo. Na początku będzie dużo niezręczności, strachu, poczucia winy i wstydu z powodu bycia niedoskonałym w obecności innych. A potem też jest tego całkiem sporo przez jakiś czas. A później coraz mniej. I wszystkie uczucia okazują się znośne. Zrozumiale. W środku pojawia się lekkość. Ważne jest, aby znaleźć swoich bezpiecznych ludzi lub terapeutę, przy którym możesz pozwolić sobie na tę piękną, atrakcyjną niedoskonałość. A potem krok po kroku zacznij zmierzać w stronę otwierania tego, co od dawna było zamknięte w środku. I stopniowo zacznij integrować to doświadczenie. I pamiętajcie w niedoskonałości o naszej wyjątkowości ❤️ W sprawie konsultacji piszcie na Telegram