Wie funktioniert das? Schauen wir uns die möglichen Optionen an. Jeder Mensch hat eine sogenannte Schattenseite, jene Bestandteile von Persönlichkeitsmerkmalen, die von der Gesellschaft möglicherweise nicht akzeptiert werden (sei es übermäßige Sensibilität, Verletzlichkeit, hitziges Temperament usw.). Seit unserer Kindheit gewöhnen wir uns daran, sie zu verbergen, auch vor uns selbst. Und wenn wir etwas Ähnliches bei einem anderen sehen, löst das bei uns einen Reiz aus und kann uns ärgern. Beispielsweise erkennt eine Person, der es an Selbstvertrauen mangelt, die Verletzlichkeit eines anderen; ein deutlich übergewichtiges Mädchen bemerkt die ganz leichte Gewichtszunahme ihrer Freundin; Ein Betrüger kann seinen Partner ständig des Betrugs verdächtigen. Eine unhöfliche Person beschuldigt andere ständig, unhöflich zu sein. Eine weitere mögliche Ursache für Irritationen ist, wenn wir bei anderen unbewusst merken, was uns selbst fehlt. Sie haben zum Beispiel nicht den Mut, ein eigenes Geschäft zu eröffnen, aber jemand anderes hat Erfolg; es mangelt ihm an Kommunikationsfähigkeiten, und der andere scheint zu fröhlich, kommunikativ und kontaktfreudig zu sein; Ich möchte mich auch frei verwirklichen, aber es gibt Angst, wenn ein anderer dies mit beneidenswerter (wie es auf den ersten Blick scheint) Leichtigkeit tut; Ich arbeite zu hart und ärgere diejenigen, die wissen, wie man sich ausruht; Wir verstehen nicht einmal, warum wir uns über den Musiker ärgern, aber vielleicht haben wir selbst musikalische Neigungen, die noch nicht entwickelt sind. Das heißt, hinter dieser Gereiztheit steckt oft der Schlüssel zu unseren noch unentdeckten Talenten, Richtlinien dafür, was wir in uns selbst aufpumpen können und müssen. Dies löst schließlich eine Reaktion im Körper aus, das heißt, es kommt zu einer starken Reaktion. Es stellt sich also heraus, dass es bei Irritationen immer um einen intrapersonalen Konflikt geht und nur um uns selbst? Nein. Manchmal geht es einfach darum, persönliche Grenzen zu überschreiten und Irritationen sind ganz normal und normal. Sie klettern zum Beispiel, ohne in der Schlange zu stehen; Rauch in deinem Gesicht; Sie schreien dir schamlos ins Ohr, sie schlagen deinen Sitz im Flugzeug usw. Und je weniger Möglichkeiten es gibt, die Situation zu beeinflussen, desto höher ist die Gereiztheit. Was bringt uns all dieses Wissen? Wenn Ihre Grenzen grob verletzt werden, verteidigen Sie diese je nach Situation nach Möglichkeit oder lassen Sie den Reiz ganz weg. Auf jeden Fall deutet diese Geschichte auf ein Signal hin, das es wert ist, beachtet zu werden. Wenn Sie an Sie gerichtete Kritik hören, können Sie verstehen, dass die Person mehr mit sich selbst spricht. Ja, Sie hätten 1 kg zunehmen können, aber denken Sie darüber nach, wie sehr dieses Thema die Person, die die ätzenden Bemerkungen macht, stört und beunruhigt, wie viele Komplexe und Sorgen es um sich selbst gibt. Daher handelt es sich bei der Kritik eher um Informationen nicht über Sie selbst, sondern über den Sprecher, über seine Übertragung. Analysieren Sie, was andere irritiert, welche Schattenseiten die Psyche nicht akzeptieren möchte, indem Sie einen Abwehrmechanismus wie die Projektion nutzen. Dies kann ein Schritt in Richtung Selbsterkenntnis und Selbstakzeptanz sein. Denken Sie darüber nach, warum sich Neid und Bewunderung (oft verbunden mit Irritation) gegenüber bestimmten Menschen, ihren Qualitäten, Handlungen und Fähigkeiten manifestieren? Es könnte sein, dass Ihr vergrabenes Talent zum Vorschein kommt und es an der Zeit ist, ihm etwas Aufmerksamkeit zu schenken. Sie haben zum Beispiel schon immer die Gedichte eines Freundes bewundert und beschließen schließlich, selbst Gedichte zu schreiben! Lass es für dich selbst sein, lass es vorerst auf dem Tisch liegen. Aktion erzeugt Aktion. Vielleicht wird ein Hobby zu einer Quelle des Lebens oder verändert sogar den Vektor des Lebens. Schreiben Sie die persönlichen Qualitäten und Tätigkeitsbereiche auf (die bei Ihnen gut ankommen) und stellen Sie ihnen gegenüber – mögliche Wege, diese zu entwickeln und in Ihrem Leben umzusetzen. Auf diese Weise kann Irritation nicht nur ein besseres Selbstverständnis entwickeln, sondern sogar neue Horizonte eröffnen. Was denken Sie? Mit freundlichen Grüßen Ihre Psychologin Elena Baybakova