Próbując zrzucić zbędne kilogramy i zastanawiając się nad taktyką odchudzania, niewielu z nas zna prawdziwe przyczyny przyrostu masy ciała. Obwiniamy dietę, brak aktywności fizycznej, dziedziczność, zły metabolizm. Ale nie myślimy o tym, że waga może być również reakcją ochronną na to, co dzieje się wokół nas. Ochrona za pomocą kilogramów. Oczywiście, waga kumuluje się w wyniku złego odżywiania i stylu życia. Ale moment psychologiczny ma ogromne znaczenie. Waga może działać jako reakcja ochronna organizmu na to, co dzieje się wokół i w nas. W takim przypadku osoba zaczyna „zjadać” swoje emocje. Aby sprawdzić, czy jesteś skłonny używać jedzenia jako obrony przed stresem, musisz pamiętać, jak zachowujesz się po określonej traumatycznej sytuacji. Jeśli po silnym podekscytowaniu nie możesz myśleć o niczym innym jak tylko o jedzeniu, starając się jak najszybciej zjeść coś smacznego, nie myśląc o konsekwencjach, najprawdopodobniej masz uzależnienie od jedzenia. Jeśli możesz spokojnie przejść na coś innego i nie myśleć o tym, co jeść, to nie masz nałogu. Wśród ukrytych przyczyn prowadzących do nadwagi są następujące: 1. Strach przed życiem. Po schudnięciu zmienisz pracę, ułożysz życie osobiste, nawiążesz przyjaźnie. Tymczasem nie musisz tego wszystkiego robić, bo masz doskonałą „wymówkę” – dodatkowe kilogramy. Pozwala to opóźnić podjęcie ważnych decyzji i kroków, których się boisz. Na przykład zdecydowałeś, że będziesz szukać nowego związku, gdy schudniesz. 2. Pragnienie bycia ofiarą. Zawsze możesz użalać się nad sobą lub otrzymać część współczucia od innych. „Biedactwo, strasznie Ci ciężko z tymi kilogramami”. I mój mąż odszedł z tego powodu, a w pracy nie układa się najlepiej.3. Wygodna wymówka. Nadwaga nie pozwala ci tańczyć, dbać o siebie i wyjeżdżać w góry, więc możesz spokojnie leżeć na kanapie z paczką chipsów. Jak przestać bronić się dodatkowymi kilogramami? odpowiedzi, dlatego należy unikać tej metody. Początkowo człowiek odczuwa brak czegoś ważnego w swoim życiu i zastępuje to pysznym jedzeniem (na przykład brak seksu, komunikacja z przyjaciółmi, niepewność życiowa, niepowodzenia w pracy). Później taka rekompensata staje się nawykowym sposobem życie. Oprócz wchłaniania jedzenia w ogromnych ilościach człowiek nie chce już niczego. Staje się to jego jedyną radością, zastępuje wszystko inne. Pozbycie się takiego uzależnienia wymaga poważnej pracy psychologicznej. Bardzo ważne jest, aby spróbować wykonać następujące czynności: • chcieć się zmienić; • znaleźć wsparcie w swoim bliskim otoczeniu komunikacja; • uwolnij się od stanów obsesyjnych i myśli. W wyniku udanego odchudzania zmienia się nie tylko sylwetka człowieka, ale także jego spojrzenie na świat, relacje w rodzinie i w pracy. Pojawiają się nowe możliwości rozwiązywania problemów i trudności, ponieważ teraz nie ma potrzeby ciągłego jedzenia nawet przy najmniejszych trudnościach. Jeśli nie możesz samodzielnie poradzić sobie z problemem psychicznego uzależnienia od jedzenia, powinieneś zwrócić się do specjalistów. W takim przypadku będziesz potrzebować pomocy psychoterapeuty, dietetyka lub endokrynologa. Powodzenia w pracy nad sobą!