Czy trudno jest zrozumieć, że obecnie odczuwasz niepokój lub strach? Są to emocje znane i zrozumiałe dla każdego człowieka. Które pojawiają się codziennie (aczkolwiek częściej z małą intensywnością). I które każdy powinien być w stanie rozpoznać. Więc? A może nie? Praktyka pokazuje, że wiele osób łatwo i aktywnie myli emocje ze sferą strachu. Jeśli wyróżnimy TOP 3 warunki, które są aktywnie mylone ze strachem i niepokojem, wówczas możemy nazwać banalny dyskomfort, to samo banalne napięcie ciała i stan, który ogólnie nazywa się „źle się czuję”. Dyskomfort. Niepokój i niepokój mogą objawiać się następującymi odczuciami: lekkie zawroty głowy, lekkie nudności, uczucie ciężkości w głowie, utrata koncentracji, mrowienie, drętwienie. Stosunkowo zdrowy człowiek albo nie zwraca uwagi na takie doznania, albo robi to, ale odrzuca ten dyskomfort na rzecz ważnych dla niego spraw. Jednak w obliczu ostrej percepcji, nadmiernej kontroli i negatywnych oczekiwań, które charakteryzują zaburzenia lękowe, uczucia te stają się czymś więcej niż tylko niepokojem i zmartwieniem. To już są „objawy” pewnych schorzeń, chorób, objawy „nie wiadomo jakich”, to coś, co trzeba zrozumieć za wszelką cenę. Napięcie Niepokój i lęki mogą objawiać się także znacznie bardziej specyficznymi doznaniami, na przykład: bólem głowy, guzem w gardle, napięciem w klatce piersiowej i sercu, napięciem w nogach. W rzeczywistości mówimy o powściągliwych lękach i lękach. Powstrzymani nie przez konkretne świadome wysiłki, ale przez ich psychologiczną (automatyczną i nieświadomą) obronę. Takie doznania naprawdę niepokoją każdą osobę. A u stosunkowo zdrowej osoby powodują całkowite podrażnienie. Ale w obecności takiej czy innej formy nerwicy takie wyraźne odczucia są interpretowane jako „fakt” obecności jakiegoś niebezpiecznego stanu w tej chwili. Takie odczucia mogą obejmować udar, zawał serca, nowotwór lub zakrzep krwi. W tej sytuacji uruchamia się błędne koło strachu, tworzy się notoryczny strach przed strachem. Kiedy ocena Twoich uczuć je wzmocni. Źle się czuję. Lęk i strach to emocje adaptacyjne, których zadaniem jest zmiana Twojego zachowania w określony sposób. Popychają cię do reakcji ucieczki. Dlatego gdy się zaczną, możesz odczuć gwałtowne pogorszenie swojego stanu, możesz pomyśleć, że „źle się czujesz”. Ponieważ Twój nastrój gwałtownie spadł, wzrosło napięcie w ciele, pojawiło się uczucie dyskomfortu, spadła Twoja zdolność do wykonania bieżącego zadania (co jest również odbierane jako potwierdzenie myśli, że „źle się czuję”), ilość siła się zmieniła (maleje tym bardziej, im dłużej trzymasz w sobie niepokoje i lęki). Okazuje się więc, że musimy walczyć z niewidzialnymi młynami. Masz najczęstsze lęki lub niepokoje, ale Twoja niemożność (niezdolność) ich rozpoznania prowadzi do tego, że masz „doskonałą” szansę na zastraszenie się własnymi lękami i lękami. Jak rozumiesz, że się martwisz lub boisz? Będzie mi miło, jeśli klikniesz przycisk „dziękuję” pod artykułem, będzie to dla mnie zachęta do napisania kolejnego… Miłego dnia! Tutaj możesz subskrybować moje artykuły i wpisy na blogu. Chcesz pozbyć się swoich lęków i niepokojów? Weź udział w indywidualnym lub grupowym kursie psychokorekty on-line!