Hoje falaremos sobre um fenômeno psicológico como o ressentimento. Uma das emoções mais familiares e compreensíveis para nós. Todos nós já fomos ofendidos pelo menos uma vez nesta vida, ou ofendemos alguém. Muitas pessoas procuram um psicólogo para se livrar justamente da dor que o ressentimento traz – para ter certeza de que não me lembro do que aconteceu. Porém, é melhor entender as origens, as raízes desse sentimento, entender como vivê-lo e se libertar dessa carga emocional. É exatamente sobre isso que falaremos nos próximos posts. Existem três razões principais que levam uma pessoa a se ressentir dos outros.1. A primeira razão para o ressentimento é a manipulação e a manipulação consciente. Uma pessoa deliberadamente “faz beicinho” para fazer outra se sentir culpada. Na maioria das vezes, as meninas fazem isso quando querem conseguir o que desejam de um homem. E crianças, claro)2. A segunda razão é a incapacidade de perdoar. Infelizmente, é precisamente isso que causa a maior parte das queixas. Se você olhar esse motivo do outro lado, então também pode ser chamado de manipulação, só que inconsciente. Nesse caso, a própria pessoa muitas vezes não entende por que ficou ofendida. Fiquei apenas ofendido - só isso. Mas ele sabe muito bem como o infrator pode fazer as pazes.3. E a terceira razão para as queixas são as expectativas frustradas. Por exemplo, uma mulher espera que seu amado lhe dê um casaco de pele, mas em vez disso ele lhe dá um brinquedo macio. Ou uma pessoa espera que, em uma situação difícil, seus amigos ofereçam ajuda sem nenhum pedido da parte dele, mas eles não o fazem. É aqui que nasce o ressentimento. O ressentimento é um sentimento e um padrão habitual de comportamento. O ressentimento é a mesma agressão, mas dirigida para dentro. Por exemplo: Não gostamos de alguma situação ou de alguma pessoa, alguém nos insulta, nos humilha, nos incomoda com sua atitude para conosco, nos causa danos morais e/ou físicos. E nós podemos esclarecer a situação, resolvê-la, podemos nos proteger e restaurar a justiça. Ou podemos apenas ficar ofendidos. Podemos guardar rancor da pessoa que nos ofendeu e sonhar em nos vingar dela, ou podemos nos odiar por nosso desamparo e fraqueza, e então nosso ressentimento nos consumirá por dentro. Mas também podemos simplesmente perdoar outra pessoa. Não descreverei por muito tempo a natureza da ofensa, a infância, a psicanálise. Irei direto ao que fazer com esse sentimento, como lidar com ele. Então. Como se livrar do ressentimento: 1. Não acumule isso dentro de você. Ou seja, não acumule sua insatisfação em proporções insuportáveis ​​quando ela termina em uma explosão de emoções, um escândalo ou um rompimento de relacionamento, mas descubra imediatamente todos os pontos que são classificados como injustos. Deixe de lado a situação, aceite tudo como é. O ressentimento é sempre o resultado de nossas expectativas injustificadas. Eles são gerados por sonhos, desejos e nossas ideias sobre os outros. Não é culpa da pessoa termos inventado para ela traços de caráter que ela não possui. Além disso, não é culpa dele não ter telepatia e não adivinhar nossos desejos. A consciência deste fato ajuda a reduzir o grau de nossa insatisfação e pinta o problema sob uma luz completamente diferente.2. Certifique-se de falar abertamente. As emoções negativas desaparecem através das palavras. Contate seus amigos, namoradas, psicólogo, padre, ligue para a linha de apoio. O principal é não carregar a negatividade dentro de você. Resolvendo a situação com um parceiro. Tenha coragem e quebre o silêncio. Explique seus sentimentos ao agressor e faça uma reclamação. Muito provavelmente, ele ficará surpreso e irritado. Mesmo que você tenha se ofendido de propósito, é improvável que eles admitam isso. Na maioria das vezes as pessoas se sentem extremamente desconfortáveis ​​e pedem desculpas.3. Perdoe e deixe ir. Se você perceber que alguém está constantemente ofendendo você de propósito, pense se você realmente precisa dessa pessoa? Pessoas amorosas tratam seus parceiros com cuidado. Eles podem machucar involuntariamente. Mas, se a situação se repetir por muito tempo, você pode estar lidando com um agressor. Esse tipo de personalidade se alimenta da dor de outras pessoas. Eles não podem ser refeitos. A única saída é sair.4. Introspecção. Tente entender se foi essa pessoa que te ofendeu ou se foi sua forte reação».