Si une personne décide de demander une aide psychologique, elle doit suivre quelques étapes simples : décider du type de spécialiste dont elle a besoin, trouver un psychologue ou un psychothérapeute et prendre rendez-vous avec lui. Cependant, il n'est pas toujours possible de mettre en œuvre la décision de demander de l'aide. Il arrive qu'une personne nourrisse l'idée de consulter un psychothérapeute depuis des mois, voire des années, mais qu'elle continue de la reporter. Beaucoup de gens pensent encore fermement qu'une personne forte doit faire face à ses problèmes par elle-même. Dans ce cas, se tourner vers un psychologue détruit l'idée de soi en tant que personnalité forte. Deuxièmement, il existe un doute assez sérieux sur l'efficacité de la psychothérapie. Il est difficile pour une personne éloignée de la psychologie d'imaginer pourquoi son état devrait s'améliorer et ses problèmes être résolus après avoir parlé avec un psychologue. Et en quoi une conversation avec un psychothérapeute diffère-t-elle de toute autre conversation ? Le troisième est l'anxiété que le psychothérapeute entre dans la tête du patient presque à son insu et y change imperceptiblement quelque chose. Il est clair que lors d'un rendez-vous avec un psychologue/psychothérapeute, les gens parlent de choses très personnelles, parfois intimes, ils racontent d'eux-mêmes quelque chose qui, du moins de leur point de vue, ne leur convient pas du tout. Et dans ce cas, une personne peut avoir peur du jugement et des critiques d'un spécialiste si, d'un côté, elle souhaite consulter un psychothérapeute, mais de l'autre, elle n'arrive toujours pas à le faire. cette décision plus facile, vous pouvez d'abord écrire ou appeler le psychologue choisi et lui poser quelques questions sur ce qui vous inquiète, lui demander de vous dire comment se déroule le rendez-vous, de préciser si le spécialiste travaille avec le problème que vous souhaitez aborder après. la conversation ou la correspondance, bon nombre des questions qui vous préoccupaient recevront des réponses. Ce n'est peut-être pas le premier psychothérapeute que vous appelez ou écrivez qui vous conviendra, mais c'est une situation normale lorsque vous sentez que quelque chose ne vous convient pas et que vous envisagez différentes options Lorsque vous trouvez un spécialiste qui vous plaît après une communication par correspondance préliminaire. , vous pouvez passer à l'étape suivante, vous inscrire à une consultation.