Cambiando la parola cambio la vita: la tecnica del “Potere della parola” Non c'è altro che il momento reale: il passato non esiste più, e il futuro non è ancora arrivato. Come realizzi te stesso proprio in questo momento? Sei consapevole dei tuoi bisogni, desideri e aspirazioni? Come dai priorità ai tuoi bisogni? Per comprendere lo stato di equilibrio o il suo squilibrio, per poter ristabilire questo equilibrio, dobbiamo essere consapevoli di noi stessi? La parola “consapevolezza” è usata in senso ampio e comprende concetti come conoscere, distinguere, riferire. Come terapeuta della Gestalt, nella pratica, utilizzo le seguenti tecniche: 1. Ampliare la consapevolezza.2. Integrazione delle parti opposte della personalità. 3. Concentrarsi ed essere attenti ai sentimenti. 4. Assumersi la responsabilità di se stessi e della propria vita.6. Lavorare con meccanismi di difesa e resistenza.✅ Chiedo spesso ai clienti di usare “io” invece dei pronomi “noi”, “lui”, “loro” nel dialogo.✅ Suggerisco di sostituire i verbi “non posso” con “non fare” voglio", "dovrebbe" con "preferisco".✅ Chiarisco cosa c'è dietro la parola "esso" utilizzando l'indirizzo diretto invece di descrivere qualcuno in terza persona.✅ Suggerisco ai clienti di sostituire la domanda "Perché" con la domanda "Come" ” domanda, che non permette di entrare nel ragionamento, ma si riferisce ai sentimenti.✅ Suggerisco inoltre di sostituire la domanda con un'affermazione. Ad esempio: "Come ha potuto farmi questo?" a “Mi ha fatto questo”. Provate a farlo nel vostro discorso e osservate come cambia la vostra condizione Amici, vi offro una tecnica utile “Il potere della parola”: è meglio farlo in coppia con un partner, un. amico. Se ciò non è possibile, provalo da solo davanti allo specchio. 1️⃣ Guardando negli occhi il tuo partner, pronuncia 3 frasi che iniziano con le parole "Devo (-moglie)" Ad esempio:— Devo essere una buona madre.— Devo avere tempo per fare tutto.— Dovrei essere bella, giovane, sana Ora sostituisci la prima parte della frase con “ho deciso”, lasciando la fine della frase la stessa: - Ho deciso di essere una buona madre. - Ho deciso di fare tutto in tempo. - Ho deciso di essere bello, giovane, sano. Presta attenzione ai tuoi sentimenti quando pronunci queste frasi Ascolta come il tuo partner dice queste frasi. Concediti il ​​tempo per scambiare impressioni con le parole “Non posso”. Ripeti le frasi che iniziano con “Non voglio”, lasciando invariata la seconda parte. Controlla se ti sei reso conto della tua capacità di rifiutare con sicurezza, dì “no”? 3️⃣ Poi a turno dici 3 frasi con le parole “Ho bisogno”. Ripeti queste frasi, iniziandole con le parole “Voglio”, hai provato sollievo e libertà dopo aver sostituito “bisogno” con “desiderio” Controlla se ciò che consideravi necessario e necessario per la vita è? davvero così significativo o si può farne a meno? 4️⃣ Successivamente scambiatevi delle frasi che iniziano con le parole “Ho paura”. Sostituiscili con “vorrei”, lasciando la 2a parte invariata. Le frasi “devo”, “non posso”, “ho bisogno” e “ho paura” ci tolgono il potere e la libertà di agire. Le opportunità per vivere pienamente sono tante! E ciò che lo impedisce è la nostra convinzione nella nostra incapacità di vivere come vogliamo. Cambiando il nostro discorso, cambiamo la nostra vita, riacquistando la responsabilità dei nostri pensieri, sentimenti e azioni, l'opportunità di influenzarla, cambiarla in meglio Se disperati da tempo di provare a cambiare la tua vita, né i libri né le tecniche aiutano , Ti invito agli incontri psicoterapeutici per esplorare le cause della tua impasse, trovare vie d'uscita, opportunità e risorse per rendere la vita più confortevole e vibrante Iscriviti per un incontro su Telegram Inoltre, potresti essere interessato agli articoli: Scelta! è una piccola morte! Hai sicuramente diritto a questo! Esercizio "Sorriso" Ti è piaciuto l'articolo? Sii generoso con i tuoi Mi piace e i tuoi commenti! Non riesci a gestire le tue emozioni, la tua vita, hai bisogno di un supporto professionale? Ti invito nel mio spazio premuroso e sicuro RUB 3.000. Di persona Balashikha 3500 RUR.