Myślę, że większość ludzi rozumie znaczenie swoich osobistych granic. Każdy choć raz chciał odpowiedzieć „nie”, ale nie każdy miał odwagę. W końcu nie chcesz nikogo urazić. Ale chcę też powiedzieć „nie”. Co powinienem zrobić? Nie ma uniwersalnej metody. Nie ma słów, którymi moglibyśmy kontrolować uczucia drugiej osoby. Nie zawsze kontrolujemy nasze uczucia. Ale możemy zrobić wszystko, co w naszej mocy i przenieść odpowiedzialność za jego uczucia na tę osobę. Ktoś się obrazi, ktoś zrozumie. Będziemy jednak wiedzieć, że zrobiliśmy wszystko, co w naszej mocy. Nie chcieliśmy nikogo urazić, chcieliśmy po prostu stanąć w obronie siebie. Przecież mamy do tego prawo. Ludzie zwykle obrażają się, gdy postrzegają naszą odmowę jako coś głęboko osobistego. Jakbyśmy w ten sposób wyrządzali im krzywdę. Za naszym „nie, nie mogę się dzisiaj spotkać” tacy ludzie słyszą „nie, nie chcę się z tobą widzieć”. I są obrażeni. Uczciwość leży w naszej mocy. I użyj formuły odmowy, która pomoże Ci powiedzieć „nie” innym osobom. Formuła odmowy: jak powiedzieć „nie”, nie obrażając drugiej osoby. Wyjaśnij swoją decyzję. Możesz wyjaśnić, dlaczego nie możesz zrobić tego, co ci zasugerowano. Podkreśl swoją sytuację osobistą lub ograniczenia, aby pokazać, że Twoja odmowa nie jest związana z Twoim stosunkiem do tej osoby, ale z Twoją konkretną sytuacją. Dzisiaj utknęłam w pracy, jestem bardzo zmęczona. Przykro mi, ale dzisiaj nie będę mógł się spotkać. Wskaż, że działasz także w interesie swojego rozmówcy. Pokaż osobie, że Ci na niej zależy. Jeśli to możliwe, przedstaw mu korzyść z odmowy. Ja też działam w Twoim interesie: dzisiaj nie będę mogła być interesującym rozmówcą, będziesz się ze mną nudzić. Zamiast po prostu powiedzieć „nie”, zaoferuj mu alternatywę. zaoferować inne rozwiązanie lub możliwość. W ten sposób pokazujesz także, że ważne jest dla Ciebie, aby pomóc lub wesprzeć tę osobę, ale nie możesz zrobić tego, o co prosi. Przełóżmy spotkanie tak, abyśmy oboje czuli się w nim komfortowo. Kiedy jest to dla Ciebie wygodne? Nie zapomnij zachować przyjaznej postawy. Powiedzenie „nie” może okazać wdzięczność za to, o co Cię poproszono, i pokazać, że cenisz swoją relację z daną osobą. Uprzejma odmowa pomaga uniknąć urazy i zachować dobre nastawienie. Nasze spotkanie jest dla mnie naprawdę ważne, chcę tylko z Tobą porozmawiać i nie być przytłoczonym myślami o pracy. I zdejmij z siebie odpowiedzialność za uczucia tej osoby. Jeśli zastosowałeś tę formułę odmowy, naprawdę zrobiłeś wszystko, co mogłeś. Obrażanie innej osoby nie jest twoją odpowiedzialnością. I ta uraza nie oznacza, że ​​jesteś zły. Próbowałeś, oferowałeś alternatywy i byłeś uprzejmy. Jeśli dana osoba cię nie zrozumiała i wzięła wszystko do siebie, daj mu czas. Nie każdy jest gotowy na odrzucenie ze względu na własne nastawienie. Podobnie nie każdy jest gotowy odmówić. To naprawdę umiejętność, której warto się uczyć. Możesz to zrobić, korzystając z listy kontrolnej pewności siebie. Składa się z 30 zadań, które zostały dobrane tak, abyś najpierw zadbał o siebie i nabrał pewności siebie, a następnie ćwiczył swoje umiejętności komunikacyjne. Zdobądź listę kontrolną. Czy wiesz, jak odmawiać innym? Jeśli nie wiesz, jak to zrobić, to kiedy planujesz się tego nauczyć? A jeśli już się nauczyłeś, co ci w tym pomogło??