Muito provavelmente, isso já foi discutido mais de uma vez, mas acho importante abordar o tema do ataque de pânico. Um ataque de pânico é um ataque claramente definido no tempo. Surge como uma avalanche, com a manifestação de ansiedade e medo irracionais. Tudo isso é acompanhado por respiração rápida, palpitações, mobilização muscular ou espasmos, arritmia, tontura, náusea, ataques de pânico são uma síndrome do transtorno do pânico. É um transtorno do espectro de ansiedade com ataques recorrentes. Mas vale considerar que nem sempre um ataque de pânico é um mediador do transtorno do pânico. Mas falaremos mais sobre isso mais tarde. O mecanismo PAPA pode surgir devido a um distúrbio (seja pânico ou depressão, ou TEPT), distúrbios autonômicos ou patologias fisiológicas. A PA também pode ocorrer devido a estresse prolongado (ou choque muito forte). Em outras palavras, um sistema nervoso exausto contribui bem para a manifestação da ansiedade, e a ansiedade contribui para a PA. Um ataque de PA pode ser descrito por uma determinada sequência1. Trocar. A AF geralmente começa devido a algum tipo de “gatilho”, seja estresse, uma situação, um problema, uma pessoa, um lugar, uma música, um cheiro (que foi associado ou lembra uma experiência traumática do passado). Por exemplo, se uma pessoa sofreu um choque forte em uma loja, há uma grande chance de que o PA aconteça novamente. Mas neste caso a culpa não é do local em si, e não só da experiência, mas também do medo de repetir a AF. 2. Reação. O corpo reage liberando adrenalina no sangue. 3. Reação à adrenalina. Os sentimentos de ansiedade e medo se intensificam. O corpo começa a apresentar sintomas de PA. Literalmente "pânico". 4. Com a ajuda de técnicas especiais, uma mudança de ambiente ou a ajuda de outras pessoas, o PA diminui. Torna-se mais fácil respirar.5. Estresse. Um ataque de pânico é um grave estressor para o corpo. A pessoa desenvolve medo de repetir a AF, medo pela sua saúde. Muitas vezes, com PA, a pessoa é dominada por um forte medo da morte; é lógico que a pessoa tenha medo de uma repetição desse ataque. Resumidamente sobre os sinais de PA: um ataque independente de ansiedade severa, com início súbito. , com duração de +-10-15 minutos. Com o PA, o melhor é recorrer a um especialista para obter ajuda e apoio, pois às vezes evitar novos ataques atrapalha muito a vida de uma pessoa (por exemplo, só é possível chegar ao trabalho de metrô, mas ela tem medo de metrô). Assim, PA é uma experiência vívida e pouco agradável, mas com a qual você pode trabalhar. No futuro, falarei sobre métodos de autoajuda para AP. É necessária ajuda? Cansado de ansiedade? Inscreva-se para uma consulta! Miru - Paz! :)