Resentyment jest jak bomba na drodze do samodoskonalenia i rozwoju. Zacznę od krótkiego wyjaśnienia samego terminu; korzystałem ze słowników elektronicznych. Uraza jest reakcją człowieka na niesprawiedliwie wywołany smutek, a także wywołane nim negatywnie zabarwione emocje. Obejmuje doświadczenie złości wobec sprawcy i bezgraniczne użalanie się nad sobą w sytuacji, w której – jak nam się wydaje – nic nie da się naprawić. Ściśle powiązany z pojęciem sprawiedliwości. Obrażamy się, gdy jesteśmy niedoceniani, pozbawiani, JAK WYDAJE, niesprawiedliwie. Badacze nie klasyfikują doświadczenia resentymentu jako emocji wrodzonej. Dzieci w zestawie mają wrodzone poczucie złości, gdy proszą o coś przez długi czas i nie otrzymują tego, a mimo to muszą opanować złożone uczucie urazy w przyszłości. UCZYMY SIĘ BYĆ OBRAŻAJĄCYMI już w wieku od 2 do 5 lat, wzorując się lub twórczo przejmując wzorce od innych osób (dorosłych lub dzieci). Poczucie urazy powstaje w wyniku rozbieżności pomiędzy NASZYMI OCZEKIWANIAMI co do prawidłowego zachowania dziecka. sprawcy i jak to wyglądało w rzeczywistości. Oznacza to, że uraza jest konsekwencją wykonania czterech operacji mentalnych: 1) budowania oczekiwań 2) obserwacji rzeczywistego zachowania 3) porównania, wszystkiego uczy się poprzez porównanie 4) podjęcia decyzji o reakcji (obrażaniu się, czyli NIEODPOWIEDZIALNIE). dać upust emocjom i dokonać rzekomo niekontrolowanych działań lub wziąć odpowiedzialność za swój stan psycho-emocjonalny i zachowanie i świadomie zareagować). będąc i spokojnym, spróbuj wyobrazić sobie przypadek tej przeszłej skargi, spróbuj przypomnieć sobie szczegółowo, a następnie przemyśl wszystkie jej elementy zgodnie z opisem (twoje oczekiwania, zachowanie innej osoby); Jednocześnie ważne jest, aby odtworzenie stanu urazy nastąpiło bez ponownego przeżywania go. Oznacza to, że monitoruj swoje emocje w okresie myślenia i wyciągania wniosków. Jeśli nadal jesteś w stanie pasji, nie powinieneś podejmować decyzji; powinieneś uspokoić swoje szalejące emocje i dać sobie czas na przejście przez wszystkie etapy urazy. Jeśli nie możesz w tej chwili porozmawiać z tą osobą, a bardzo chcesz. Spróbuj napisać do niego list na papierze i przeczytaj go kilka razy, śledząc swoje uczucia. Ale w każdym razie lepiej jest zwrócić się osobiście, aby otrzymać informację zwrotną, a to ma wielką wartość. Wszystkie emocje i nasze uczucia są cenne. Rozwijają nas i czynią nas tym, kim jesteśmy. Najważniejsze jest to, że to my ich kontrolujemy, a nie oni nas. Chciałbym podzielić się z Wami moimi doświadczeniami życiowymi. Styczeń i luty jako całość, przez zbieg okoliczności i moje osobiste operacje umysłowe, uczucia i emocje, schwytały mnie drobnymi i niezbyt dużymi przewinieniami, a raczej przetwarzaniem tych emocji i uczuć. Jak wszyscy ludzie, pomimo tego, że jestem psychologiem, żyję i przepełniają mnie te same uczucia i emocje w różnych momentach mojego życia. Wszystko jest takie samo, ale po prostu dłużej je przetwarzam, wyciągam poważniejsze wnioski i być może szybciej i bardziej świadomie rozwiązuję problemy. Stąd motyw urazy wziął się oczywiście z dzieciństwa. Wychowywałam się bez ojca i od dzieciństwa niektórzy krewni z mojej rodziny zaszczepili we mnie tę niechęć do mężczyzny, jako ojca i osoby, która powinna dawać przykład tego, kim człowiek może być (w zasadzie pokazał , ale nie dokładnie ten, którego niejako od niego oczekiwano). Do 18 roku życia poczułem się urażony i od razu powiem, że jest ciężko. Potem ojciec znalazł mnie na portalach społecznościowych i wyraził chęć nawiązania ze mną kontaktu. Poczułam się urażona i bardzo ostrożna, trzymała mnie złość i strach przed okazywaniem jakichkolwiek emocji. Teraz mam 28 lat, więc rozumiesz, jak długo to uczucie we mnie żyło i dopiero teraz zdałem sobie sprawę, że jej nie potrzebuję, zdałem sobie sprawę, że nie chciał mnie obrazić ani skrzywdzić. Wszystko potoczyło się tak w nieznanych mi okolicznościach. Nie, nie prosił o przebaczenie i nigdy nie poruszał tego tematu. Ale czuję, że jest zmartwiony i skruszony, czuję to w jego głosie,