Od autora: Centrum Psychologii i Psychoterapii Avesta www.mtp.lg.ua Intensywny rytm życia i ciągły stres nie tylko wyczerpują fizycznie, ale mogą również powodować poważniejsze problemy zaburzenia psychiczne. Nic więc dziwnego, że zespół ataku paniki jest znany co piątemu mieszkańcowi metropolii i zajmuje zdecydowaną wiodącą pozycję wśród innych chorób psychosomatycznych. Najczęściej ataki paniki pojawiają się po raz pierwszy w wieku aktywności społecznej, ale wspomnienia o nich pozostają z osobą na całe życie. Jak sobie poradzić z atakiem paniki, któremu towarzyszy uczucie strachu, rozpaczy, beznadziei i bezradności?! Panika nie jest przejawem słabości charakteru czy tchórzostwa, ale prawdziwą chorobą, która dotyka zarówno kobiety, jak i mężczyzn. Przyczyny ataków paniki są dość zagmatwane i nie do końca poznane, ale dobra wiadomość jest taka, że ​​tę chorobę można wyleczyć. Ataki paniki często maskuje się pod postacią chorób, które nie mają nic wspólnego z psychologią, dlatego wizyty u specjalistów mogą ciągnąć się w nieskończoność. Główne objawy ataków paniki: serce „wyskakujące” z klatki piersiowej, niemożność wzięcia głębokiego oddechu, brak powietrza, drżenie, nagłe zmiany ciśnienia, ból w klatce piersiowej, wzmożona potliwość i strach. Z takimi objawami można zgłosić się do dowolnego lekarza, nawet nie podejrzewając, że pomóc może tylko dobry psychoterapeuta. Każdy człowiek boi się czegoś: wysokości, ciemności, wystąpień publicznych, lotu samolotem, podróży metro. Lęk sam w sobie nie jest niebezpieczny dla organizmu, a nawet jest korzystny. Dzięki niemu człowiek czuje potencjalne zagrożenie i może zmobilizować siły. Ale jest nieszkodliwy tylko dlatego, że dana osoba może go kontrolować. Kiedy lęk wymyka się spod kontroli, zamienia się w irracjonalny, niewytłumaczalny strach. Strach przed śmiercią, z której dusza dosłownie „tonie”, strach przed utratą przytomności, strach przed szaleństwem Tak naprawdę wszystkie te doświadczenia nie mają rozsądnej oceny prawdopodobieństwa i nie są w żaden sposób powiązane z rzeczywistymi problemami zdrowotnymi. Ponadto osoby doświadczające ataków paniki powinny pamiętać, że ich reakcja na własny stan wewnętrzny wskazuje na znikome ryzyko zachorowania na jakiekolwiek choroby. W końcu zwracają uwagę na nawet najmniejsze negatywne zmiany w organizmie i starają się monitorować swoje zdrowie. Ponieważ ataki paniki nie tylko powodują całkowity dyskomfort w życiu, ale mogą również poważnie zepsuć jego jakość, nie należy samoleczenia. Zwykle polega to na tym, że człowiek zaczyna ze wszystkich sił starać się unikać prowokujących sytuacji. Wydawać by się mogło, że wszystko jest poprawne i logiczne. Jednak takie zachowanie prowadzi do całkowitej izolacji w ścianach własnego domu, pojawienia się uzależnienia od narkotyków od niekontrolowanych środków uspokajających i poczucia bezradności. Dlatego tylko wykwalifikowani psycholodzy powinni leczyć ataki paniki. Wcielając się w rolę kompetentnego trenera, uczą pacjenta samodzielnego radzenia sobie z przerażającym stanem i świadomego powstrzymywania negatywnych myśli. Czasami psychologowie używają hipnozy do leczenia ataków paniki, a jako pomoc stosują techniki relaksacyjne i prawidłowe oddychanie. Ale w każdym razie leczenie jest przepisywane na podstawie aktualnego stanu osoby i głębokości choroby, która ogarnęła jego świadomość.