„Cały czas krzyczę na męża, nie powiem, że jestem na niego szczególnie zła, to raczej z przyzwyczajenia” – wypaliła mi przyjaciółka. Jak przestać podnosić głos? Jestem zmęczony walkami. Konfliktu nie da się uniknąć – codziennie się kłócimy i krzyczymy na siebie. W artykule pokażę paradoksalny sposób na uniknięcie konfliktów, gdy krzyczysz na męża i nie możesz powstrzymać krzyku. Przypomnij sobie przypowieść o magii woda, którą starzec zaoferował hałaśliwej żonie, zmęczonej konfliktami z mężem? Gdy tylko zaczął się konflikt, żona wzięła łyk tej uzdrawiającej wody, która ugasiła ogień rodzinnej kłótni. Czyż nie jest to paradoksalny sposób, aby zamknąć się w porę i przestać krzyczeć na męża? Paradoksalny sposób, aby przestać krzycz na męża i unikaj kłótni. Uwielbiam paradoksalne sposoby na pozbycie się lęków i ataków paniki. A ostatnio praktykując Krija Jogę „wymyśliłem” paradoksalną metodę nie tylko zaprzestania wrzeszczenia na partnera, ale także wykorzystania energii gniewu dla własnej korzyści „Kriya w Kundalini Jodze to sekwencja ćwiczeń mających na celu osiągnięcie specyficzny efekt energetyczny. Każda krija obejmuje ćwiczenia statyczne i dynamiczne, zamki, ćwiczenia oddechowe, śpiewanie mantr, wykonywanie mudr.” Zatem jedną z podstawowych mudr w tej praktyce pozwalających osiągnąć relaks w medytacji i szybkie przejście do zmienionego stanu świadomości jest khechari mudra, czyli blokada języka. Khechari mudra to szczególna pozycja języka, gdy jego czubek dociska się do górnych zębów, podniebienia, do podniebienia miękkiego (języczka) lub za języczkiem – wpasowuje się ponadto w specjalny otwór w czaszce język, krtań rozluźnia się, a dolna szczęka lekko opada, a przy zamkniętych ustach możesz oddychać w stanie khechari tylko przez nos. Jak w paradoksalny sposób uniknąć kolejnego konfliktu: ćwicz używanie mudry khechari w życiu codziennym, podczas czytania, zmywania naczyń czy pisania artykułu na swoim blogu, w szczytowym momencie konfliktu, gdy wiesz, że w następnej sekundzie krzyknij, przyłóż czubek języka do podniebienia i oddychaj przez nos, przechyl przechyl głowę lekko na bok i uważnie obserwuj partnera i słuchaj, próbując zrozumieć, co chce Ci przekazać, lub po prostu ciesz się dźwiękiem jego głosu, gdy partner mówi i robi sobie przerwę, a Ty wyciszasz się i relaksujesz, powtórz to, co powiedział twój współmałżonek, lekko parafrazując jego słowa, ale bez zmiany znaczenia. Użyj tej sekwencji tyle razy, ile jest to konieczne, aby zaprowadzić spokój i ciszę w swoim związku. Wniosek: gdy tradycyjne techniki i strategie zachowania w konflikcie nie pomagają, użyj paradoksalne metody, aby przestać krzyczeć na męża i osiągnąć oświecenie. Skontaktuj się z autorką publikacji po pomoc i wsparcie, jeśli bliskie Ci są techniki paradoksalne, prowokacyjne pytania i lubisz rozwiązywać koany. Czy potrafisz produktywnie milczeć w kłótniach? wiesz jak zachować spokój i panować nad sobą Jak to robisz Zalecenie: przestudiuj swój styl zachowania w sytuacjach konfliktowych, weź udział w tym mini kursie bezpośrednio na naszej stronie internetowej. Jeśli nawet mudra khechari nie pomoże, przeanalizujmy ją razem w DEMO.