As emoções são um sinal de que precisamos prestar atenção ao nosso mundo interior para entender melhor a nós mesmos e às nossas necessidades. Quando isto acontece, nem sempre é claro o que fazer a seguir ou como continuar a viver, podemos fazer perguntas sobre quanto tempo precisamos e como as condições irão mudar agora, podemos de repente ser confrontados com uma escolha. isso indica incerteza e falta de clareza neste momento. Então começamos a nos sentir ansiosos, deprimidos ou frustrados. O que fazer: Em primeiro lugar, não se apresse em julgar a si mesmo ou a situação - em vez disso, reserve um tempo para se acalmar. Faz sentido lidar com os problemas quando as emoções estão em um nível moderado e não exagerado. Portanto, existe o risco de dar o passo errado. Na confusão e na confusão, pode parecer que o controle sobre a realidade se perde. Esta pode ser uma experiência muito perturbadora e desagradável... Se você está se sentindo confuso agora, tente respirar profunda e lentamente. Isso o ajudará a se sentir calmo no nível reflexo. 5 técnicas básicas de respiração para relaxar O efeito do estresse na respiração: como se ajudar Observe seus pensamentos e sentimentos sem julgamento. Ouça o que seu corpo está lhe dizendo e tente prestar atenção às sensações físicas 4 técnicas para desenvolver a consciência Técnicas corporais e reduzir a ansiedade Quando a ansiedade diminuir, pense no que está acontecendo em sua vida, reserve um tempo para entender tudo. falando sobre emoções: raiva, ressentimento e decepção O que dizem as emoções: culpa e vergonha O que dizem as emoções: tristeza e arrependimento O que dizem as emoções: ciúme O que dizem as emoções: inveja Lembre-se de que você não está sozinho. Existem muitas pessoas que estão dispostas e são capazes de ajudá-lo a entender o que está acontecendo. A confusão costuma ser uma reação temporária. É desagradável e desconfortável. Mas são as emoções que nos aproximam de nós mesmos!Copyright © A cópia e outros usos de materiais são permitidos apenas com atribuição.🔸🔸🔸🔸🔸 Clique abaixo da publicação no botão do sino 🔔 “Inscrever-se” para ler regularmente minhas publicações.