Do autor: Este exercício pode ser o início de mudanças. Trabalhar com um sintoma geralmente leva muito tempo, mas leva a melhorias significativas na vida. A chave para alcançar o sucesso será o interesse pela própria personalidade, a perseverança e a perseverança para não se desviar do difícil caminho de conhecer os lados obscuros da alma, a coragem para enfrentar os próprios medos e desejos e a fé na possibilidade de viver melhor. Um bom psicólogo irá ajudá-lo a superar as dificuldades desse caminho. Os ataques de pânico são uma série de sintomas fisiológicos que, segundo o pressuposto de quem os vivencia, podem levar à morte: Cardiofobia (medo de parada cardíaca): taquicardia; aperto no peito; dor no plexo solar; pressão alta; tremor sem causa; tensão no corpo, é impossível relaxar os músculos. Anginofobia (medo de sufocamento) e medo de desmaiar: dificuldade em respirar; no peito e na garganta; é impossível recuperar o fôlego, respire fundo; tontura; náusea; pulso rápido; fraqueza nos joelhos; barulho nos ouvidos; aperto nas têmporas; visão embaçada; secura e nó na garganta. Medo de doenças gastrointestinais (incluindo medo de contrair câncer): dor no abdômen; vontade frequente de ir ao banheiro; arrotar; náusea; espasmos e dores intestinais (AP) são sintomas de transtorno de personalidade ansioso, que se baseia em um traço de caráter como a ansiedade - a tendência de reagir a eventos com um estado de ansiedade. a formação pode ocorrer pelo seguinte caminho: Etapa 1 - etapa preparatória. A ansiedade é a interrupção da excitação mental (não deve ser confundida com a excitação sexual), a interrupção da energia mental da experiência. A ansiedade surge quando uma pessoa, em vez de viver os sentimentos reais, os suprime e tenta “não se preocupar”. Então a energia das emoções, normalmente voltada para a realização das necessidades atuais, entra em tensão corporal e mental. A pessoa aos poucos fica tensa, nervosa, ansiosa, excitável e ao mesmo tempo luta contra isso, tenta contê-la. Seu estado mental lembra uma panela fervendo sob uma tampa. Passo 2 – primeiro incidente. Em algum momento, a situação de vida se desenvolve de tal forma que ocorre um acontecimento em que é impossível não se preocupar e não é mais possível suprimir a tensão. Aí “a panela ferve e a tampa explode” - irrompe a energia reprimida, mas como não se diferencia pelos sentimentos, mas se transforma em ansiedade, não irrompe com escândalo ou histeria visando resolver a situação, mas com algum sintoma, por exemplo, PA. O psiquismo se beneficia disso: assim sai de uma situação difícil e recebe a liberação da tensão acumulada. Com base nessa experiência, a psique inconscientemente começa a aprender como resolver essas situações estressantes da vida, evitando na verdade as soluções. O passo 3 é o estágio de formação de um sistema de autorrealização. A pessoa que teve o primeiro ataque não entende porque “estourou a tampa”, começa a se preocupar com isso, escuta-se atentamente, tentando encontrar uma explicação para o que aconteceu consigo mesmo, no seu estado de saúde, evitando retornar para viver a situação. A ansiedade aumenta, e não mais por acontecimentos externos, mas pela própria condição. Chega de ansiedade por um sintoma, e a “panela ferve” de tensão interna na tentativa de controlá-la! Quanto mais ansiedade houver em relação a um sintoma, mais frequentemente ele aparecerá. O Passo 4 é o estágio de integração do sintoma na vida. A pessoa começa a ser forçada a construir sua vida levando em consideração seu sintoma, e a psique começa a obter disso os chamados benefícios secundários (inconscientes). Surge um sistema de relacionamento com os outros, levando em consideração o sintoma: por exemplo, uma pessoa recorre a entes queridos em busca de ajuda, evita situações difíceis para ela, etc... Conscientemente, é claro, ele quer ser independente, não quer precisa de ajuda e resolve seus problemas sozinho, mas sua psique/ +7 996 740 94 74