Vom Autor: Auch der liebste Job kann zur Schwerstarbeit werden! In letzter Zeit ist das Thema berufliches Burnout für mich von allen Seiten relevant geworden. Es tritt auf, wenn eine Person nicht die Möglichkeit hat, sich vollständig von ihren Aktivitäten zu erholen, oder wenn die Möglichkeit dazu besteht, sich die Person jedoch aus verschiedenen Gründen keine Ruhe gönnt. Dann kann sogar Ihr Lieblingsjob zu harter Arbeit werden, und Menschen, mit denen Sie normalerweise gerne interagieren, beginnen, Sie zu irritieren. Dadurch verschwindet der Wunsch, nicht nur zu arbeiten, sondern überhaupt jemanden zu kontaktieren. Am besten findet man sich in solchen Momenten auf einer einsamen Insel wieder, wo niemand einen stört, niemand an einem zerrt, niemand versucht, mit einem zu reden. Wachsende innere Spannungen lassen manchmal auch zu Hause, unter Menschen in der Nähe, nicht nach. Jede, auch unbedeutende Bitte der Familie kann eine völlig unzureichende Reaktion hervorrufen, für die man sich dann schämt, aber es ist schwierig, etwas dagegen zu unternehmen. Es ist, als würde Ihr Körper außer Kontrolle geraten, er hört auf zuzuhören und es fällt Ihnen schwer, Ihre Gefühle zu kontrollieren. Am häufigsten brennen Lehrer und Menschen aus, die sich für einen „helfenden Beruf“ entschieden haben. Sie sind emotional am stärksten in ihre Aktivitäten eingebunden, wissen aber leider nicht immer, wie sie mit ihren Ressourcen umgehen sollen. Dies wird normalerweise nicht gelehrt. Allerdings ist die Schonung der eigenen Ressourcen eine sehr wertvolle Fähigkeit, die sich bei jedem Job als nützlich erweisen kann. Und das bedeutet keineswegs, dass Sie „falsch“ anfangen zu arbeiten; vielmehr lernen Sie, sich selbst zu hören und zu verstehen, wann es wichtig ist, trotz allem aufzuhören und sich Ruhe zu gönnen, oder noch besser, einen Urlaub Sie müssen wichtige Aufgaben für eine Weile verschieben, aber die Arbeit wird für Sie weiterhin beliebt und interessant sein. „Ha... Welchen anderen Urlaub? Wer lässt uns gehen? - Die Lehrer werden mir jetzt sagen, dass es in manchen Fällen problematisch ist, in den Urlaub zu fahren. Dann ist es wichtig, sich daran zu gewöhnen, unter begrenzten Bedingungen Urlaub zu machen oder eine neue Ressource zu finden. Es kann alles sein: kleine Freuden, alles, was Freude bereitet, hilft, Stress abzubauen oder von der Arbeit abzuschalten. Ich habe mir einmal ein „Ressourcen-Notizbuch“ besorgt, in dem meine Wünsche, Lieblingsdinge, Pläne, die mir Freude bereiten würden, festgehalten sind. Es „lebt“ seit fünf Jahren und ist immer noch relevant. Die Hauptsache ist, nicht zu vergessen, die darin dargelegten Pläne in die Tat umzusetzen. Lassen Sie sich bei der Arbeit nicht ausbrennen! Trainieren Sie sich darin, auf Ihre innere Ressource zu achten und sie wiederherzustellen. Und wenn Sie es nicht selbst schaffen, kommen Sie, lassen Sie uns gemeinsam lernen.