Unser Wohlbefinden, Denken und Verhalten sind eng miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig. Schließlich ist der Mensch nicht nur ein Körper, nicht wahr? Für die Erhaltung und Wiederherstellung der Gesundheit sind also nicht nur körperliche Faktoren wie Genetik, Blutuntersuchungen wichtig, sondern auch die Einstellung zum Körper, die Einstellung, die Fähigkeiten Auf sich selbst aufzupassen und Hilfe anzunehmen. Daher gibt es die „Gesundheitspsychologie“, die Folgendes untersucht: 🌱 – psychische Reaktionen auf den körperlichen Zustand, 🌱 – den Einfluss der psychischen Gesundheit auf die Entwicklung chronischer Krankheiten, 🌱 – Techniken zur Verbesserung der psychischen Gesundheit und/oder körperliche Gesundheit, 🌱 - Gesundheitsverhalten (zum Beispiel: Schlaf, Ernährung, Gewohnheiten). Dieser Ansatz gibt viel Optimismus und Inspiration, da Menschen ihre Gene und die Arbeit der inneren Organe nicht kontrollieren können, aber sie können studieren und verändern ihr Verhalten, ihre Gewohnheiten und Einstellungen und beeinflussen daher das Auftreten und die Entwicklung von Krankheiten durch die Korrektur des Image und der Lebensqualität, wobei Methoden der Psychologie und der Medizin gemeinsam eingesetzt werden. Aus psychologischer Sicht sind die drei Säulen der Gesundheit: 1. Bewusstsein für die wahren Bedürfnisse und Gefühle = „Ich weiß, was ich wirklich will“ (und ich folge meinen wahren Motiven und nicht denen anderer – von außen auferlegt)2. die Fähigkeit, Ihre Bedürfnisse sich selbst und anderen gegenüber offen und ehrlich mitzuteilen (sowie zu fragen/zu danken/zurückzuweisen und mit Frustration umzugehen)3. Handeln (sich selbst helfen / Hilfe von anderen annehmen) + Einschätzung der Wirkung und Korrektur des weiteren Verlaufs, denn manchmal wird die Aufgabe nicht beim ersten Mal gelöst. Allerdings ist es einfacher, sie mit Worten zu beschreiben, als eine solche aufmerksame Haltung gegenüber zu üben sich selbst und Ihre Gesundheit. Das Erlernen dieser Freundlichkeit gegenüber sich selbst und des Handelns zur Selbsthilfe und Unterstützung erfolgt im Prozess der Psychotherapie. Dank dieser Arbeit erweitert sich das Spektrum der Möglichkeiten zur Verwirklichung wahrer Bedürfnisse, da der natürliche Prozess der Selbstregulation (durch traumatische Erfahrungen gestört) wird ) wird wiederhergestellt. Dadurch kann man leichter spüren und empfangen, was ein Mensch wirklich braucht (Ruhe, Fürsorge, Aufmerksamkeit, Liebe, Anerkennung...). Schließlich hat jeder von uns aufgrund seiner Geburt das Recht darauf (und nicht, weil wir hart gearbeitet und es verdient haben) und wir können uns jederzeit selbst dabei helfen, diese Bedürfnisse zu verwirklichen, wenn wir über die erforderlichen Fähigkeiten verfügen und es keine Hindernisse dafür gibt Warum es schwierig sein kann, sie zu verwenden, darüber habe ich in diesem Artikel geschrieben: https://www.b17.ru/article/selfcarepractice/?prt=750481. Dort beschreibe ich auch eine Praxis, die Ihnen bei der Einnahme hilft Die ersten Schritte zu Ihrer eigenen Gesundheit, die Wiederherstellung des Kontakts mit Ihrem eigenen Körper. Wenn das Thema Psychologie ist. Wenn Sie sich für Gesundheit interessieren, lade ich Sie ein, den Kanal zu besuchen, auf dem ich regelmäßig nützliche Praktiken und Übungen teile und auch Rabatte ankündige Konsultationen (wenn möglich, versuche ich, qualitativ hochwertige psychologische Hilfe so zugänglich wie möglich zu machen): https://t.me/CompleteMedicine