Kilka słów o psychodramie. Psychodrama powstała na początku ubiegłego wieku. W momencie pojawienia się była to rewolucyjna metoda, która zapoczątkowała psychoterapię grupową. Ponadto, w odróżnieniu od ugruntowanych już tradycyjnych metod psychoterapii, takich jak psychoanaliza, pozwalała nie tylko rozmawiać o swoich problemach, ale także działać. Przecież twórca psychodramy, Moreno, zdefiniował ją jako metodę poznawania świata wewnętrznego i relacji społecznych poprzez odgrywanie ról. I jak powiedziała jedna z najwybitniejszych przedstawicielek psychodramy, Greta Leitz, jest to metoda rozgrywania swojego życia na scenie. Na improwizowanej scenie psychodramatycznej człowiek ucieleśnia swój wewnętrzny świat, żyje w nim, uczestniczy, urzeczywistnia ten świat i stara się go zmieniać. Odgrywając swoją historię, możesz wypróbować inne sposoby interakcji z ludźmi i opanować nowe role, aby później, wprowadzając tę ​​​​nowość do swojego życia, móc to zmienić. Z zewnątrz psychodrama przypomina nieco teatr, ale jednocześnie nim nie jest. Po pierwsze, głównym bohaterem psychodramy nie jest postać fikcyjna, ale realna osoba i jej osobiste doświadczenie. Po drugie, w psychodramie nie ma z góry przygotowanego scenariusza, jak w sztuce teatralnej. To raczej improwizacja, której scenariusz rodzi się w momencie akcji na scenie i może ulegać zmianom. Cóż, same techniki psychodramatyczne, takie jak wymiana ról, powielanie, lustra itp., nie są stosowane w teatrze. Ale to z ich pomocą uczestnicy psychodramy mogą zrozumieć stan drugiego człowieka, spojrzeć na siebie jego oczami i poznać jego wewnętrzną przestrzeń. Grupy psychodramy składają się zazwyczaj z 8 do 16 uczestników i lidera psychodramy (zwanego Dyrektorem). Grupy mogą być długie – od kilku miesięcy do kilku lat i krótkie – kilkugodzinne lub 1-2 dni. Grupy długoterminowe są zazwyczaj zamknięte i nie pozwalają na dołączanie nowych członków. Na początku wszyscy uczestnicy proszeni są o rozważenie jednego lub kilku tematów, po czym grupa wybiera uczestnika, którego temat jest bardziej odpowiedni. Uczestnik pracujący w grupie nad swoim osobistym tematem (bohater) wybiera spośród obecnych postacie, które wcielą się w role znaczących osób z jego życia. Do odgrywania tych ról nie jest wymagana zdolność aktorska, wręcz przeciwnie, czasami zdolność aktorska staje się przeszkodą. Psychodrama jest metodą grupową, dlatego bohater eksplorując swój świat w działaniu, bohater pozwala innym członkom grupy zajrzeć w jego głąb i dostrzec w nich odbicia własnych uczuć i doświadczeń, co pomaga im żyć, przepracowywać się, dzięki emocjonalnemu zaangażowaniu w życie dramat bohatera, jego problemy. Mówiąc o psychodramie, nie da się jej w pełni opisać i oddać atmosfery tego, co się dzieje, bo... jest mnóstwo uczuć, emocji, wrażeń, odkryć... dużo rzeczy nieuchwytnych. A żeby wyrobić sobie własną opinię, dużo lepiej jest samemu wziąć udział w grupie psychodramy. Proces jest zorganizowany w taki sposób, aby nie stwarzał zagrożenia dla uczestników. Nie ma tu wymogu wylewania swojej duszy, ponieważ można efektywnie pracować na faktycznym poziomie zaufania, na który uczestnicy są gotowi. W psychodramie nie ocenia się, nie interpretuje tematów, opinii czy uczuć, nie udziela się rad – praca opiera się na szacunku do każdego. Przecież poziom, na którym zachodzą zmiany, jest bardzo głęboki i nie budzi krytyki, ale empatii i partycypacji.