Der Artikel wurde in Zusammenarbeit mit Ruslan Kotenko verfasst. SELBSTBEOBACHTUNG ist eine der Schlüsselkompetenzen, ohne die keine bewussten psychologischen Veränderungen möglich sind. Wir möchten das Thema Selbstbeobachtung mit einem kleinen historischen Hintergrund beginnen. Formal geht die wissenschaftliche Psychologie auf das Jahr 1879 zurück, als Wilhelm Wundt das erste psychologische Labor der Welt eröffnete. Eigentlich schlug er vor, die Phänomene des Bewusstseins mit Hilfe der Introspektion zu untersuchen – Introspektion. Tatsächlich endet unsere Geschichte hier, denn später wurde klar, dass Introspektion keine eigenständige Hauptmethode der wissenschaftlichen Forschung sein kann. Aber wir erzählen Ihnen davon, um gleich die Grenzen der Anwendung der Methode der Selbstbeobachtung auch in der Praxis aufzuzeigen. Es ist ganz offensichtlich, dass wir unsere eigene innere Welt irgendwie beobachten können. Ohne dies wäre bewusstes, freiwilliges Handeln nicht möglich. Dies sind jedoch die Probleme, mit denen Wissenschaftler konfrontiert waren, als sie die Selbstbeobachtung zur Hauptforschungsmethode machten. Wir können nur vergangene Erfahrungen beschreiben. Stellen Sie sich vor, Sie erleben ein beispielloses Gefühl und sehen einen wunderschönen Sonnenuntergang auf dem Meer. In diesem Moment beobachtest du dich selbst direkt, das heißt, du bist im wahrsten Sinne des Wortes introspizierend. Sobald Sie sich jedoch dazu entschließen, jemandem zu beschreiben, was mit Ihnen geschieht, beschreiben Sie in derselben Sekunde auch gegenüber der Person, die neben Ihnen steht, ausschließlich vergangene Erfahrungen. Zwischen Erfahrung und ihrer Beschreibung besteht immer eine Lücke, die nicht beseitigt werden kann. Die Erfahrung dieser Sekunde ist einzigartig. Um zu benennen, was Sie gerade erleben, müssen Sie Wörter verwenden, die Sie kennen. Aber können sie genau das widerspiegeln, was Sie gerade erleben? Wenn Sie beispielsweise als Teenager ein persönliches Tagebuch geführt haben, können Sie dann mit Sicherheit sagen, dass Sie sich gut daran erinnern, wie Sie im Alter von 13 bis 14 Jahren das Erlebnis erlebt haben, das Sie Liebe oder Einsamkeit nannten? Und selbst jetzt, wenn Sie versuchen, Worte zu finden, um etwas zu beschreiben, sind Sie sich nicht immer sicher, ob Sie die richtigen Worte gefunden haben, oder? Unsere inneren Prozesse werden von vielen Faktoren beeinflusst, von denen die Ergebnisse der Selbstbeobachtung abhängen. Die Selbstbeobachtung ist voreingenommen. Der einfachste Weg, dies zu überprüfen, besteht darin, sich an den Fall zu erinnern, in dem Sie dieselbe Farbe beispielsweise als Blau und eine andere Person als Grau sehen. Wer von euch hat recht? Leider führt Selbstbeobachtung immer zu einem Problem der Objektivität. Wie kann ich überprüfen, ob meine Erfahrung zumindest einen gewissen Bezug zu dem hat, was in der Realität geschieht? Wenn es mir so vorkommt, als würde die andere Person lügen („Ich fühle es!“), können Sie sich dann selbst vertrauen? Die Erfahrung ist nicht reproduzierbar. Erstens ist dies eine Katastrophe für die Wissenschaft. Wie kann man auf der Grundlage eines sich ständig verändernden Prozesses wahres Wissen erlangen? Aber andererseits wird dies im wirklichen Leben auch zum Problem. Wenn Sie sich daran erinnern, dass Sie das Leben vor einem Jahr aufrichtig genossen haben, jetzt aber damit aufgehört haben, können Sie dann wieder in diesen glücklichen Zustand zurückkehren? Sehr zweifelhaft. Auch wenn die Lebensfreude zu Ihnen zurückkehrt, wird es anders sein. Einmal erlebt, ist eine Wiederholung unmöglich. All dies stellte weder in der Wissenschaft noch in der Praxis ein Hindernis für den Einsatz der Selbstbeobachtung dar. Bei der Anwendung der Methode ist es jedoch wichtig, ihre Grenzen zu verstehen. Denken Sie darüber nach, vielleicht haben Sie irgendwo ungerechtfertigte Erwartungen an die Selbstbeobachtung? Überprüfen Sie selbst, ob Sie diesen Prozess richtig angehen. Weitere Informationen zur Psychologie in einer zugänglichen Sprache erhalten Sie in meiner VKontakte-Gruppe „Psychologischer Leitfaden“."