Vom Autor: „Sowohl langweilig als auch traurig! - und es gibt niemanden, der in einem Moment spiritueller Not helfen kann.“ „Sowohl langweilig als auch traurig! - und es gibt niemanden, der in einem Moment spiritueller Not helfen kann.“ Ich habe die Fantasie, dass Mikhail Lermontov sich einer Psychotherapie unterzieht und mit seinem Psychologen über das Gefühl der Einsamkeit und Isolation in Zeiten der Verzweiflung spricht. Der Dichter scheint davon überzeugt zu sein, dass niemand seinen seelischen Schmerz teilen oder entschlüsseln kann. Aber das ist ein Glaube, und zwar ein ungesunder, einschränkender. Es ist wie eine Last, die eine Depression bestätigt. In meiner Fantasie, im Prozess der Psychotherapie, löst sich diese Belastung. Der Dichter erkennt und akzeptiert, dass es notwendig und möglich ist, Hilfe und Unterstützung zu erhalten, wenn es schlecht läuft. Ich möchte über die Vorsätze sprechen, die in der Psychotherapie auftreten. Eine gute Psychotherapie ist ein Weg, auf dem viele Vorsätze zustande kommen. Sie können als Ideen betrachtet werden, die den Patienten das Gefühl geben, zu mehr Freiheit und Glück befähigt zu werden. Ich habe eine Liste solcher Ideen zusammengestellt. Ich habe in meiner Praxis miterlebt, wie jeder von ihnen, manchmal durch Erleuchtung und Einsicht, zum Bewusstsein meiner Patienten gelangte und von ihnen akzeptiert wurde. Die Liste ist eher bedingt in Kategorien unterteilt, um das Lesen zu erleichtern. Und es ist keine Beschreibung der allgemeinen Lebensregeln. Dabei handelt es sich um Vorsätze, die in der Psychotherapie von sehr unterschiedlichen Menschen erlebt werden. Lassen Sie den Leser darüber nachdenken oder phantasieren, welchen einschränkenden Glauben die Person hegte, bevor es zu einer Lösung kam. Berechtigungen „Beziehungen“ Es ist in Ordnung... ...mir selbst Abhängigkeit zu erlauben, wenn es in meinem besten Interesse ist. ...bekomme, was ich brauche und handle nach meinen Wünschen. ...zu erwarten, dass sich meine Beziehungen zu Menschen weiterentwickeln und verändern. ... nicht darauf zu warten, ausgewählt zu werden, sondern mich selbst zu nominieren. ...zu wissen, dass ich immer wichtiger bin als meine Beziehung zu irgendjemandem anderen. ...unabhängig bleiben, wenn das für mich bequemer ist. ...so viele Freunde zu haben, dass man nie lange allein sein wird. ...um unterwegs Menschen auszuwählen, die mir geben können, was ich brauche. Berechtigungen „Möglichkeiten“ Es ist in Ordnung... ...mich selbst so zu akzeptieren, wie ich bin. ...Nein zu Leuten sagen, die mir sagen, dass ich etwas tun soll. ...sagen Sie „Ja“ oder „Nein“ zu Menschen, die mit einem Anliegen zu mir kommen. ... große Hoffnungen zu haben und zu erkennen, dass alle Hoffnungen Fantasien sind. ...weniger Ängste zu haben, in der Erkenntnis, dass fast alle Ängste Fantasien sind. ...meine Zukunft anhand meiner Entschlossenheit und Fähigkeiten beurteilen, nicht anhand meiner Vergangenheit. Berechtigungen „Psychotherapie“ Es ist normal... ...Hilfe zu brauchen, Hilfe zu suchen und Hilfe zu bekommen. ...es liegt an mir, zu entscheiden, was genau ich ändern möchte. ...nutzen Sie Psychotherapie, um Ihre eigenen Ziele zu erreichen. ...suchen Sie sich einen guten Psychotherapeuten. ...fordern Sie Ihren Therapeuten heraus. Vorsätze „Erwartungen“ Es ist in Ordnung... ...meine Erwartungen an andere Menschen beiseite zu legen und ihnen direkt zu sagen, was ich will. ...den Versuch aufgeben, die Erwartungen anderer Menschen zu erfüllen. ...erwarten, dass die Menschen ihr Wort halten. ...zu wissen, was ich wirklich will, unabhängig davon, ob andere es gutheißen. ...sich neue Gewohnheiten aneignen. ...Hilfe zu bekommen, wenn ich nicht weiß, was ich will. Vorsätze zur Einsamkeit Es ist normal... ...jeden Tag Aufmerksamkeit zu brauchen und zu bekommen. ...ordnen Sie das Bedürfnis ganz oben auf der Liste der Bedürfnisse ein, aber nicht über den grundlegenden körperlichen Bedürfnissen. ...um viel Aufmerksamkeit zu bekommen, auch wenn ich nicht in bester Verfassung bin. ...vertretbare Risiken eingehen, um Menschen nahe zu kommen. ...regulieren Sie selbst den Grad der Intimität in Ihren Beziehungen. Berechtigungen „Persönliche Änderungen“ Es ist normal... ...zu wissen, dass sich meine Meinungen und Überzeugungen ändern werden...wenn sich meine Meinungen oder Überzeugungen ändern. ...übernehmen Sie Verantwortung für Veränderungen in sich selbst und entscheiden Sie über die Richtung dieser Veränderungen.Persönliche Freiheitsberechtigungen Es ist in Ordnung... ...zu wissen, dass ich nicht das Eigentum von jemand anderem bin. ...die „Gifte der Freiheit“ (Geld, Erfolg, Erfolge,.