A necessidade de solidão é uma necessidade humana natural e normal. A dificuldade surge quando uma pessoa, estando neste estado, começa a sentir solidão. Isso traz desconforto. E às vezes o desconforto é um eufemismo. Sentir-se desconfortável quando está sozinho com muita frequência ou por muito tempo pode ter consequências negativas para o bem-estar mental e emocional de uma pessoa. O desconforto com a solidão começa a aparecer se houver outras dificuldades paralelas, como falta de relacionamentos próximos, mudanças na vida, perda de um ente querido, isolamento social ou falta de apoio, apegos prejudiciais, codependência. sentimos solidão porque nós, como seres sociais, temos uma necessidade inata de interagir e nos conectar com outras pessoas. Por outro lado, há necessidade de solidão periódica, para encontrar nela paz e oportunidade de autodesenvolvimento é necessário restaurar energia, relaxamento e autorreflexão; Outros experimentam um sentimento de solidão mesmo quando estão rodeados de muitas pessoas, se não sentem uma ligação emocional ou apoio com elas. Quanto tempo e como passar sozinhos para que a solidão não se transforme em solidão é impossível de responder para todos; nenhuma regra universal. É importante lembrar que cada pessoa é diferente e o que pode ser certo para uma pode não ser certo para outra. Encontre o seu equilíbrio. Remova os motivos que contribuem para a transição de um estado de recurso como a solidão para um sentimento de solidão. Alguns exemplos de como passar um tempo sozinho e obter dele recursos e emoções agradáveis ​​​​(espero que algo seja adequado para você ou este artigo se tornará. um incentivo para realizar seu caminho de recursos na solidão):Leitura: Pegue um livro ou revista e entre em um mundo de fantasia e conhecimento. Ler ajuda você a relaxar, melhora seu foco e concentração e permite que você aprenda coisas novas e interessantes. Pratique meditação: passe algum tempo com seus pensamentos e emoções, concentre-se na respiração e tente acalmar sua mente. A meditação ajuda a reduzir o estresse, aumentar a autoconsciência e melhorar o bem-estar geral. Comece um hobby: faça algo que lhe interesse e lhe dê prazer. Pode ser escrever, desenhar, tocar um instrumento musical ou praticar algum esporte. Com uma pausa do mundo, você pode se concentrar em seu processo criativo e desenvolver-se na área escolhida: Anote seus pensamentos, sentimentos e realizações ao longo do dia. Isso ajuda no diálogo interno, permite refletir sobre sua vida e aliviar o estresse emocional. Caminhe ao ar livre: saia e curta a natureza. Um passeio ao ar livre promove relaxamento, levanta o ânimo e ajuda a libertar-se das preocupações do quotidiano. Também nos ensina a viver o momento. Aprendizagem: Use o tempo que passamos sozinhos para aprender algo novo. Pode ser um curso online, tutoriais em vídeo ou leitura de artigos científicos. Aprender ajuda você a desenvolver e expandir seu conhecimento Independentemente do que você escolher fazer, é importante ouvir suas necessidades e escolher atividades que o inspirem e lhe tragam satisfação. procure ajuda profissional de um psicólogo, o principal o resultado é a sua sensação de conforto. Afinal, sem a oportunidade de estar em estado de solidão, é difícil para você restaurar forças e energia. Permita-se facilidade!