Der Morgen öffnet langsam die Vorhänge des Himmels. Geboren aus der Umarmung der Nacht und wachsend für zukünftige Pläne, wird es durch Tausende von Lichtfenstern belebt und fließt langsam von den Dächern der Hochhäuser in die erwachende Stadt ... Mein Morgenkaffee grummelt im Türken und flüstert etwas über die Angelegenheiten des Tages und die Tatsache, dass er dabei ist, den Türken zu verlassen und dabei heimtückisch die ihm zugewiesenen Grenzen verletzt... In der Psychologie gibt es ein merkwürdiges Konzept – einen Rahmen (psychologischer Rahmen, Grenze). Unser Leben ist wie eine große Flickendecke aus kleinen Regeln, Normen, Ritualen, Gewohnheiten und einer Vielzahl psychologischer Rahmenwerke gewebt. Arbeit, Familie, Freundschaft haben ihren eigenen Rahmen. Jede Situation, jedes Problem, jeder Fehler, jede Geduld hat auch einen Rahmen. Haben Sie Handgepäck-Kalibratoren am Flughafen gesehen? Das ist der Rahmen, in den die Tasche passen muss, damit Sie sie mit an Bord des Flugzeugs nehmen können. Ein Rahmen ist also derselbe Kalibrator, durch den wir unser Leben und jede Situation darin durchlaufen, um zu bestimmen, was für uns normal ist und was nicht mehr. Ich zum Beispiel in einem zotteligen Bademantel, lustigen Hausschuhen und einer Tasse Kaffee in der Hand in meiner Küche, das ist normal, aber in der gleichen Form, aber im Büro und selbst auf dem Höhepunkt des Arbeitstages ist das schon draußen der Rahmen... Unser Leben besteht aus Rahmen. Unterschiedlich in Größe, Farbe und Gewicht. Und manchmal überlappen sie sich, drängen sich zu einer ganzen Menschenmenge auf, üben einen unerträglichen Druck auf die Brust aus, lassen einen nicht atmen und verdecken den Horizont. Unter ihnen wird es dunkel, stickig, trist und irgendwie freudlos. Aber um das alles zu vermeiden, reicht es manchmal aus, einfach den Rahmen zu ändern – neu zu definieren, wie Psychologen sagen. Zum Beispiel kommt ein Ehepaar zu mir und sagt, dass alles auseinanderfällt und zur Hölle geht. Und dass dies nicht einmal mehr eine Familie ist, sondern ein großes Problem für beide und jeden für sich. „Mal sehen“, sage ich. Und wissen Sie, wo die Arbeit beginnt? Vom Content Reframing. Das Wort „Problem“ wird durch das Wort „Aufgabe“ ersetzt. Und so beginnt die Situation mit neuen Farben zu spielen und mit neuer Energie erfüllt zu werden, denn die Einstellung zu Aufgaben und Problemen ist ja eine andere. Und das ist nun kein Familienproblem mehr, sondern eine Familienaufgabe, die leicht gelöst werden kann. Und wenn man das Wort „Problem“ durch das Wort „Ziel“ ersetzt und es sogar gut beschreibt, dann wird alles ganz realistisch... Den Rahmen des Problems in den Rahmen des Ergebnisses ändern; Fehlerrahmen zu Erfahrungs- und Feedbackrahmen; Wenn Sie den Rahmen der Unmöglichkeit auf den Rahmen der Wahrnehmung übertragen, können Sie vollständig vom Leiden zu einem Siegeszug übergehen. Und indem der Kontext neu formuliert wird: „Wo, wann, mit wem und unter welchen Umständen kann mir das nützlich sein?“ oder „Wie kann ich zum Beispiel meine Wut nutzen?“ Es ist möglich, das Zerstörerische und Schädliche in Gutes, Fruchtbares und Nützliches umzuwandeln. Ein Misthaufen vor der Haustür ist ein zweifelhaftes Vergnügen, aber derselbe Haufen, aber in Ihrem Garten – ein magischer Dünger, der ein Erntewunder bewirken kann...Olga Karavanova, klinische Psychologin