Acontece que minhas férias nas montanhas do Cáucaso coincidiram com o início da epidemia na Rússia. Foi assustador ir, foi assustador lá, é. assustador quando você lê as notícias, é assustador quando não há conexão alguma e você não consegue descobrir nada, é assustador aqui, para os filhos, embora eles tenham permanecido com pais confiáveis ​​​​e amorosos Mas a viagem não foi mais possível para um. uma série de razões, e esse não é o objetivo do artigo agora. Como estou lidando com sua ansiedade e medo? Estou na realidade. Confiança em recursos externos e internos Sinto-me e sinto-me no espaço real. O que isso significa a) Percebo como a área natural e o clima ao meu redor estão mudando / quente, ensolarado, sem neve suja e “mingau”, isso? é agradavelmente agradável / b) Que horas são agora / não consigo me ajustar ao horário local, acordo duas horas mais cedo que o grupo e minhas forças acabam muito mais cedo / c) Quais plantas me são familiares / quais são os nomes daqueles que não conhecemos, quais as suas características / d) Vestígios de qual animal vimos no chão ou na neve /Luz, é um urso, mas não se preocupe, a trilha é antiga, já é mais que um semana/e) Sinto novos sabores de comidas e bebidas/água local não me agradava nada/f) E o melhor: sinto constantemente fisicamente meu corpo funcionando, como meus pulmões se expandem dia após dia, aumentando seu volume do treinamento constante, de como meus músculos ficam tensos e depois vibram com o percurso que percorri, de como minha mochila a princípio parece leve e estranha, e depois cresce como um peso em meus ombros e corpo, tornando-se uma só comigo.2. Rituais diários. Confiança em um recurso externo. O mais disponível para mim é o café da manhã. Gosto de prepará-lo em cafeteira turca, sempre com leite. Isso é importante para mim. Por isso carreguei todo o equipamento comigo para as alturas, garantindo-me boa disposição durante todo o dia.3. Masculinidade (acho que é assim que se chama?) Um certo sentimento interior de severidade masculina/confiança em um recurso interno Nossa equipe tem três homens e eu carrego minha mochila pesada, não me permito gemer, não. não pergunto quando chegaremos lá, não peço pausas, não fico para trás, me preparo na hora desde a saída, mantenho o ritmo igual ao de todos os outros, não peço sua mão ao atravessar um riacho, acendo uma fogueira, posso, tenho orgulho de mim mesma 4. Feminilidade. Minha outra parte importante é sobre a feminilidade) Contar com um recurso interno a) Levanto cedo e lavo o cabelo sob uma cachoeira gelada / xampu e condicionador, como esperado / b) E depois, sob os fortes raios da manhã. o sol da montanha, seco a crina com bobes fofos e coloridos, c) penteando os cílios, me admirando no espelho, d) manchas douradas sob os olhos / você passou a noite em uma barraca? Você sabe o que pode ser inchaço e hematomas sob os olhos?/e) Com certeza uso protetor solar com filtro 50, e a princípio creme para rosto, mãos e pés/Luz, por que você não se queimou de sol como nós?/ e) Meninos Não me obrigam a carregar lenha nem água, tenho tempo e energia para mim / e um agradecimento tão infantil a eles por isso / 5. Equipe. Confiança em um recurso externo Senti-me ansioso e confortável ao percorrer o percurso com os rapazes, respeito pelas coisas e pelo espaço pessoal. Contos e histórias ao redor da fogueira, uma calorosa unidade de interesses. consolaram-me o melhor que puderam, distraíram-me e fizeram piadas quando chorei lá em cima, mas não de alegria e de vistas deslumbrantes, mas porque descobri que Pobeda tinha cancelado voos e o meu regresso a casa estava em perigo. ainda me deleito com impressões e lembranças, meu cartão de memória está cheio de fotos e vídeos. No momento permaneço estável e integral em minha realidade atual..