Hier macht der Hypnotiseur einige geheimnisvolle Bewegungen mit seinen Händen oder führt einen glänzenden Gegenstand vor und inspiriert mit autoritärer Stimme: „Schlaf!“ Die Person fällt in eine hypnotische Trance und der Hypnotiseur beginnt mit der Heilung. Hier scheint alles klar zu sein: Der eine beherrscht die Kunst des Traumheilens – der andere schläft und erholt sich. Aber Selbsthypnose?! Wie ist es? Wie kann man sich selbst hypnotisieren – und sich selbst nützliche Vorschläge machen?! Mittlerweile liegen verschiedene Arten der Meditation im Trend – das ist die gleiche Selbsthypnose, nur mit einem stärkeren Hauch von Mystik. Und im 20. Jahrhundert verbreitete sich eine wissenschaftliche Methode – das sogenannte AUTOGENE TRAINING. Darüber hinaus kann jeder Mensch das autogene Training beherrschen – lernen, sich in eine hypnotische Trance zu versetzen und eine sehr starke Selbsthypnose durchzuführen. Nicht schlimmer als eine Hypnosesitzung. Leiden Sie unter lähmenden Kopfschmerzen? Fühlen Sie sich unwohl, sobald Sie nervös werden? Unerklärliche Schmerzen am ganzen Körper, aber die Ärzte sagen, dass alles in Ordnung ist? Haben Sie Probleme mit dem Schlafen? Angstanfälle oder Angstzustände im Allgemeinen – ist das Ihr normaler Zustand? Schleichen sich in Ihrem Kopf zwanghafte Gedanken ein? Haben Sie Angst vor wichtigen Ereignissen und öffentlichen Reden? In all diesen und vielen anderen Fällen hilft Ihnen das Autogene Training – eine wirkungsvolle Methode der Selbsthypnose. Denn das ist großartig: Sie selbst sind Hypnotiseur und Patient zugleich. Sagen Sie sich, was Sie wollen. Natürlich ist es unklug, die traditionelle Medizin durch Selbsthypnose zu ersetzen: Der Schmerz kann verschwinden, aber die Krankheit selbst bleibt bestehen. Aber als Ergänzung zur Behandlung jeder Krankheit ist Selbsthypnose von unschätzbarem Wert. Ich hatte Stress – eine schmerzhafte Scheidung nach vielen Jahren einer schwierigen Beziehung mit meinem Mann. Sie kam wegen Psychosomatik zu mir – Schmerzen in verschiedenen Körperteilen: Ihr Rücken schmerzte, ihr Kopf schmerzte, ihre Hände waren kalt, ihre Beine schmerzten. Die Ärzte untersuchten sie lange und fanden nichts Ernstes. Sie sagten, das sei alles „nervös“ und rieten mir, einen Psychologen aufzusuchen. Nachdem ich mich vergewissert hatte, dass ich keine Ärzte ersetzte und es sich um eine rein psychosomatische Angelegenheit handelte, führte ich zunächst eine Hypnosetherapie bei ihr durch. Aber mit der Zeit – vor dem Hintergrund jeglichen Stresses – könnten die Schmerzen zurückkehren. Es galt, einen Menschen mit einer Methode der Selbsthilfe für die Zukunft „zu rüsten“. Und Karina beherrschte mit meiner Hilfe die Methode des autogenen Trainings. Es ist interessant, dass sie, nachdem sie diese Technik beherrschte, zunächst begann, sich kein gutes Gefühl, sondern eine fröhliche, gute Laune einzuflößen. Und es hat funktioniert! Ich blieb mehrere Jahre lang mit ihr in Kontakt: Sie war eine aktive, energiegeladene Person, die sich in guter Form hielt. Psychosomatik – als ob es nie passiert wäre. Oksana, 38 Jahre alt, Psychologin. Ich bin gekommen, um die Technik der Hypnose zu erlernen. Sie hat von mir erfahren, dass es neben dem autogenen Training (Selbsthypnose im Zustand völliger Entspannung) eine Technik gibt, um sich im Wachzustand in Trance zu versetzen (siehe Kh. Aliyevs Buch „Der Schlüssel zu sich selbst“). Ich wollte diese Technik für mich selbst erlernen: Selbsthypnose unter allen Bedingungen – im Sitzen, im Stehen und sogar beim Gehen (überqueren Sie in diesem Zustand nur nicht die Straße!) Dann teilte sie mit, dass sie zu einer wichtigen Konferenz gehen würde, wo sie sollte einen Vortrag halten und war sehr besorgt. Und dann bekam ich unterwegs plötzlich Zahnschmerzen. Sie versetzte sich in Trance, ohne auch nur die Augen zu schließen. Ich inspirierte mich zum vollständigen Verschwinden der Schmerzen sowie zu Ruhe und Selbstbeherrschung während der zukünftigen Aufführung. Der Zahn störte sie nicht mehr, und sofort nach ihrer Ankunft ging Oksana mit gesteigerter mentaler Stärke zur Konferenz, wo sie ihrer Meinung nach einen Bericht abgab, der so gut war, dass sie es von sich selbst nicht erwartet hatte. (Stimmt, dann ging sie sofort zum Zahnarzt. Ich wiederhole: Selbsthypnose sollte die medizinische Versorgung nicht ersetzen.) Sie neigt zu unerklärlichen Angstanfällen, die jeder Grundlage entbehren. Ich habe ihr geholfen, das gleiche klassische autogene Training zu meistern, das aus zwei Stufen besteht. In der ersten Phase kann sich ein Mensch Entspannung, Schlaf und gute Gesundheit verschaffen. Nachdem Sie diese Phase gemeistert haben, können Sie mit der zweiten fortfahren, in der sich jeder befindet: +79687465967