Urlaub, Zuhause, Weihnachtsbaum, Geschenke, Freude. Nur die engsten und liebsten Menschen in der Nähe, Schönheit, Ruhe, freundliche, herzliche, aufrichtige Kommunikation mit einem Lächeln. Humor, Lachen, ein gemütliches Morgenerwachen) Und viel Liebe, Zärtlichkeit, Trost, Entspannung) Der zweite Arbeitstag im neuen Jahr neigt sich dem Ende zu und für manche gehört das schon der Vergangenheit an Vieles hat sich angehäuft. Zuhause, Arbeit, Kinder. Verantwortung, Pflichten. Muss, muss. Pünktlich zu sein, nicht zu spät zu kommen, wich der Apathie, der Verärgerung unter der Last unerledigter, dringender oder aufgeschobener Aufgaben. Für andere war es auch an Feiertagen einsam, ungemütlich und kalt oder schwierig in einer toxischen Beziehung. Bei Konflikten und Missverständnissen gab es vielleicht auch andere alltägliche Probleme oder tiefe Wunden, die in den Ferien nicht verschwunden sind, sondern einfach in den Hintergrund gerückt sind oder sich sogar verschlimmert haben. Hören Sie auf sich selbst, auf Ihre Gefühle, auf die Signale Ihres Körpers und im Kreis laufen, Aufregung und Angst, Irritation, unkontrollierbare negative Emotionen, zerstören eine Person. Sie beeinträchtigen die physische und psychische Gesundheit und beeinträchtigen Beziehungen. Und dadurch machen sie die Menschen unglücklich. Nehmen Sie ein leeres Blatt Papier, einen Stift und schreiben Sie den folgenden Text: „Ich (Name) beginne bewusst mit tiefer innerer Arbeit. Ich verstehe, dass im Laufe der Arbeit unterdrückte Gefühle zum Vorschein kommen können, die sehr tief im Verborgenen liegen. Ich verstehe, dass ich sie treffen und noch einmal erleben muss. Ich verspreche mir, dass ich regelmäßig üben werde. Jeden Tag gebe ich mir Zeit für richtigen Schlaf, Ernährung und Ruhe. Ich werde meine Gesundheit überwachen und mich darum kümmern. Ich werde pfleglich mit mir selbst umgehen. Bei Bedarf verspreche ich mir, dass ich psychologische Hilfe oder Unterstützung bei einem Spezialisten in Anspruch nehmen werde. Tragen Sie das Datum und Ihre Unterschrift ein. Es liegt in der Verantwortung eines Erwachsenen, auf sich selbst aufzupassen. Ich glaube, dass bei Ihnen alles gut wird. Lassen Sie Wenn die Angst durch die Vorfreude auf etwas Neues, Besseres für Sie ersetzt wird, können Sie tief durchatmen und selbstbewusst voranschreiten. Mit Ihnen, Psychologin Irina Komarova