Dziś porozmawiamy o lęku przed wyrządzeniem krzywdy naszym bliskim. Czy zastanawiałeś się kiedyś, czy zabrać dziecko i wyrzucić je przez okno? Myślisz, że nożem możesz zabić swoich bliskich? Czy przechodząc przez jezdnię myślisz, że możesz wepchnąć kogoś pod samochód? Myślisz, że jeśli pomyślisz o tym, w jaki sposób wyrządzasz krzywdę, może to w rzeczywistości wyrządzić prawdziwą krzywdę? O tym, że można czymś zarazić swoich bliskich i w rezultacie oni umrą? Przejawy obsesyjnych myśli o krzywdzie bliskich są bardzo różnorodne. A tam, gdzie pojawiają się obsesyjne myśli, często pojawiają się obsesyjne działania. Za pomocą rytuałów człowiek rozładowuje napięcie i łagodzi niepokój. Co więcej, dają poczucie kontroli i bezpieczeństwa. Rytuały mogą mieć formę chowania noży lub ich unikania. Ciągłe kontrole, czy wszystko jest w porządku. Kontroluj siebie i swoje zachowanie. Sprawdza, czy okna są zamknięte. Przechodząc lekarzy, sprawdzając sterylność narzędzi Medyn, sprawdzając samych lekarzy pod kątem ich kompetencji itp. Mycie rąk, czyszczenie podłóg, ciągłe sprzątanie itp. A także rytuały mogą nie mieć nic wspólnego z przedmiotem groźby, na przykład obróć się 3 razy, klaśnij 5 razy, pukaj w drewno, pluj przez ramię itp.1. Gdzie to wszystko się zaczęło? Zanim podejmiemy jakiekolwiek działania, ważne jest, aby zrozumieć, gdzie zaczął się problem. Czy przez całe życie bałeś się, że zostaniesz skrzywdzony, czy też strach pojawił się w którymś momencie? Oczywiście praca w pierwszym przypadku będzie inna niż w drugim. Jeśli w pierwszym przypadku człowiek od dzieciństwa nie jest zbyt przystosowany do świata, przez co odczuwa ciągłe napięcie, w drugim przypadku można zarysować nieprzystosowanie. W pierwszym przypadku konieczna jest globalna przebudowa osobowości i będzie to wymagało dość długotrwałej pracy nad stanami lękowymi. Dalsza narracja będzie oparta na sytuacji 2, kiedy lęki pojawiły się w wieku dorosłym, po pewnym wydarzeniu. Z reguły takie lęki pojawiają się, gdy człowiek traci pewność siebie. Jeśli wcześniej istniała pewna pewność, że dana osoba sobie poradzi, to po pewnym wydarzeniu zostaje ona utracona. Co to może być? Na przykład narodziny dziecka, pojawienie się nowej odpowiedzialności, sytuacja utraty kontroli, omdlenia, pomyłka pod wpływem alkoholu itp. Co więcej, osoba niekoniecznie traci wiarę w siebie w określonych wydarzeniach. Zaufanie można utracić także w kontaktach z innymi ludźmi. Na przykład, słysząc historię o tym, jak ktoś kogoś skrzywdził, dźgnął kogoś, wyrzucił przez okno, warto również zwrócić uwagę na zdolność naszego mózgu do łączenia niepowiązanych ze sobą rzeczy. Możemy pomyśleć o czymś złym, a potem to się spełni. Na przykład źle myślimy o bliskiej nam osobie, a potem przez przypadek ona faktycznie umiera. Naturalnie nasze myśli nie mają takiej supermocy, w przeciwnym razie wszyscy już dawno by się pozabijali dla swoich osobistych interesów. Nasze lęki są odzwierciedleniem naszego postrzegania. Jeśli boisz się, że zostaniesz zraniony, prawdopodobnie wątpisz w swoją zdolność do kontrolowania się przed zrobieniem czegoś okropnego. Pytanie, po którym zacząłeś w siebie wątpić. Przecież wcześniej nie było myśli, że w jakiś dziwny sposób stracisz kontrolę nad sobą i odetniesz swoich bliskich, jeśli Twoje myśli mają tendencję do odchodzenia i przychodzenia. W niektórych okresach czujesz się lepiej i jesteś spokojny, w innych Twoje lęki się nasilają. Obserwuj, co dzieje się w tych okresach. Przez co w twoim życiu staje się to dla ciebie gorsze. Co Cię stabilizuje?2. Psychoedukacja Bez zrozumienia natury zaburzenia bardzo trudno jest cokolwiek zmienić. Ważne jest, aby dokładnie zrozumieć, jak rodzą się Twoje myśli, jak są utrzymywane i jak możesz z nimi pracować. Nie zapominaj, że myśli nie czynią cię złą osobą. Nie jesteś jedyną osobą, która myśli o wyrządzeniu krzywdy, jest to dość powszechne. Wszyscy ludzie w taki czy inny sposób dochodzą do takich myśli, tylko niektórzy są na nich skupieni i nadają im znaczenie, a inni nie. Co więcej, myśli nie mają mocy i możesz myśleć, co chcesz. Nie oznacza to jednak, że jest to prawdą i nie powoduje żadnych szkód. Przeczytaj więcej/397330/