Ho una bassa autostima... Aiuto! Una richiesta molto familiare nella consulenza psicologica. In questo articolo cercheremo di delineare la gamma dei problemi di una persona con bassa autostima e di determinare le possibilità per uscire dalla situazione attuale. Quindi, quali difficoltà deve affrontare nella vita una persona con bassa autostima? Innanzitutto, la bassa autostima costituisce l'incertezza come qualità della personalità. In questo caso, la persona non è sicura di avere diritto alle enormi opportunità che la vita gli offre. Semplicemente non è pronto ad accettarli. E, alla fine, vive come a credito, non realizzando queste potenziali opportunità e non permettendo loro di realizzarsi nella vita. "No, non fa per me. Non ce la farò mai con questa gente!”, “Non sono degno di questo lavoro!” ecc. Ognuno di voi almeno una volta ha sentito queste affermazioni di altre persone in relazione a se stesso. Queste sono le conseguenze di una bassa autostima. Ma questa è solo un'opzione. E un'altra variante della manifestazione di bassa autostima si osserva nei casi in cui una persona cerca caricaturalmente con tutte le sue forze e ad ogni costo di dimostrare la sua importanza. E questo può accadere, e spesso accade, a scapito di altre persone. Qual è la ragione? Ma il fatto è che una persona del genere continua a vivere come un bambino. Ciò significa che questo individuo non ha ancora formato la propria valutazione delle sue azioni, priorità e posizioni di vita, e quindi non ha formato i propri supporti vitali che aiutano a superare le difficoltà della vita. E quindi è costantemente richiesta una conferma esterna del significato delle proprie azioni. Questa funzione di conferma continua ad essere svolta con successo dai genitori, se esistono ancora o se il loro posto viene preso da altre persone significative per questa persona. Il problema in questo caso è che, da un lato, una persona riceve conferma e sostegno nell'approvazione esterna, sollevandosi dalla responsabilità delle proprie azioni e dei loro risultati. Questo, in linea di principio, è molto conveniente. Ma!!! Quindi una persona non vive per se stessa, ma per queste persone, sacrificando la sua individualità, unicità, opportunità e, in definitiva, la sua vita. Se questo va bene per una persona, allora nessun problema! Se la bassa autostima interferisce con la vita ed è un serio ostacolo percepito al raggiungimento dei tuoi obiettivi, allora devi agire. Cosa fare? Prima di tutto, imparare a crescere. Una persona veramente adulta nella vita fa affidamento sulle sue priorità di vita e sui risultati ottenuti dalle sue azioni. E non compaiono dal nulla: sono il risultato di tutte le precedenti esperienze di vita, di quelle prove, errori e risultati che una persona si è concessa. Meno permesso hai per esprimerti nella vita, meno sostegno nella vita e quindi fiducia in te stesso. Pertanto, permettiti di esprimerti nella vita! Impara qualcosa di nuovo ogni giorno, fai qualcosa che non hai mai fatto prima. E se decidi di fare qualcosa, non rimandare. Più aspetti a iniziare, più le possibili difficoltà sembrano insormontabili. Permettiti di essere imperfetto! E anche se non fai qualcosa in modo rapido ed efficace come gli altri, l’importante è che tu lo faccia! Quindi smettila di paragonarti agli altri, raramente aiuta a migliorare l’autostima. Confronta solo te stesso oggi con te stesso ieri. Per fare questo, devi imparare a concentrarti sui tuoi successi e lodarti per ciò che hai ottenuto. Tutti questi passaggi possono essere eseguiti in modo indipendente o con l'aiuto di uno psicologo professionista. Il secondo modo è più efficace. La cosa più importante è agire!