💁‍♀J'ai terminé la formation « De quoi parle mon corps »... Et la plupart des « révélations » de mon corps ont été entendues après la méditation « VOYAGE VERS VOTRE CORPS ». Notre corps est comme un enfant à qui on demande : « Hé, qu’est-ce qu’il y a de si intéressant chez toi ? - Et c'est mon ressentiment assis là 😒 Mais en général, j'ai aussi des sentiments inexprimés ici, mais ici ils ne m'aimaient pas, mais ici je veux mieux me tenir, et ici mon genou se souvient de l'entêtement et de la douleur..." Comment il est important d'être prêt aux changements ☝ Corps littéralement ouvert au dialogue avec vous, à l'activation du mode guérison, à l'autorégulation, prêt à s'améliorer. Le corps se réjouit d'avoir enfin prêté attention et donne des réactions si incroyables - ce sont des larmes de libération et de joie, c'est de la douleur, suivie d'un soulagement tant attendu... Et maintenant, vous pouvez essayer d'écouter la langue de votre corps. Trouvez un endroit où vous ne serez pas dérangé. Asseyez-vous confortablement, les pieds à plat sur le sol. Vous pouvez fermer les yeux ou trouver un point dans l’espace et le regarder avec un regard flou. Portez votre attention sur votre corps. Comment est ton corps maintenant ? Est-il fatigué ou reposé ? Est-il détendu ou en état de bonne performance ? Peut-être y a-t-il des lieux de tension ? Comment est ton corps maintenant ? Ressentez ses limites. Et le faisceau de votre attention glisse à partir de vos pieds. Faites attention à vos pieds. Que pensez-vous d’eux ? Remarquez simplement les sensations que vous ressentez maintenant dans vos pieds. Et le faisceau de votre attention s’élève plus haut. Sentez les articulations de vos chevilles. Tibia. Remplissez tout l’espace du bas de votre jambe avec votre attention. Faites attention à la zone du genou. Espace aux hanches. Ressentez-les. Zone périnéale. Fesses. L'espace où se trouvent les organes pelviens. Et faites attention aux sensations dans votre abdomen. Et montez progressivement jusqu’à la zone du plexus solaire. Comment te sens-tu à propos de ça? Zone pulmonaire. L'espace du cœur, de la poitrine. Et maintenant, portez votre attention sur la zone des mains. Sentez vos doigts. Que pensez-vous d’eux ? Espace de brosse. Poignet. Comment sentez-vous vos avant-bras ? Au niveau des coudes ? Épaule? Comment se sentent vos épaules ? Dos? Espace pour le cou ? Dans quelle mesure les sensations sont-elles uniformes ? Ou y a-t-il des domaines qui retiennent votre attention ? Et maintenant, ressentez l'espace de votre tête. Faites maintenant attention aux sensations générales de tout le corps. Marquez les zones qui se démarquent désormais par leurs sensations - tension ou légèreté. Ou qu’on ne les ressent pas du tout, comme des angles morts. Et maintenant, portez votre attention sur la moitié gauche du corps : comment la ressentez-vous ? Est-ce lâche, léger ? Dans quelle mesure les sensations sont-elles uniformes ? Maintenant, portez votre attention sur la moitié droite de votre corps. Comment te sens-tu à propos de ça? Comparez maintenant les deux moitiés de votre corps : les sensations sont-elles identiques ou différentes ? Notez quelle est cette différence. Faites maintenant attention à savoir s'il existe une frontière entre eux. Si tel est le cas, de quel type de frontière s’agit-il : rigide, impénétrable ou est-elle plus transparente ? Maintenant, faites à nouveau attention aux sensations dans vos mains. Sentez vos mains. Dans quelle mesure les sensations dans vos mains sont-elles différentes des sensations dans tout votre corps ? Faites maintenant attention aux sensations dans vos jambes : y a-t-il des zones qui attirent votre attention ? Maintenant, ressentez à nouveau tout votre CORPS. Remerciez-le pour les informations qu'il vous a maintenant données et écoutez-le. QUE vous dirait votre corps maintenant s’il pouvait parler ? Notre voyage vers nous-mêmes, vers notre corps, est terminé ? Nous revenons à l'état actif. Nous bougeons nos doigts et nos orteils. Asseyez-vous pour être à l'aise. J'aimerais entendre ce qui vous a intéressé, à quoi avez-vous prêté attention pendant ce voyage. Et si vous souhaitez continuer à explorer les signaux de votre corps, traduisez votre expérience de voyage sur papier ? . Dessinez une FIGURE DE PERSONNE sur une feuille de papier avec un crayon et utilisez les couleurs appropriées pour représenter les sensations que vous avez ressenties dans différentes parties du corps. Si vous avez du mal à « lire » votre expérience corporelle, alors je vais vous aider