La santé psychologique est aussi importante que la santé physique. Par conséquent, vous devez vous écouter et remarquer la douleur dans votre âme, surveiller l'excès de pensées négatives. Et si vous n'arrivez pas à vous débrouiller seul, vous devez absolument vous tourner vers un spécialiste qui vous aidera à surmonter les difficultés. Vous avez donc décidé de vous faire aider par un psychologue, vous voulez lui parler, mais vous avez peur. de cela, vous ne savez pas comment vous préparer et de quoi parler. Très probablement, vous pensez que ce qui vous arrive est absurde, qu'il y a des gens qui ont davantage besoin de l'aide d'un psychologue. Arrêtez le flot de doutes et rappelez-vous que tout ce qui vous inquiète est important et mérite attention ! Il n’y a pas de petits ou gros problèmes. Si quelque chose de mineur survient, tant mieux : cela signifie que vous le résoudrez rapidement et que vous cesserez de gaspiller votre énergie. Si cela s'avère être quelque chose de plus grave, d'autant plus que vous ne pouvez pas le retarder, vous devez vous décider rapidement. Pour préparer la séance, répondez-vous à quelques questions : Dans quelle mesure suis-je satisfait de ma vie sur une échelle de 0 à. 10 ? À quoi est-ce que je pense le plus souvent ? Qu’est-ce que j’aimerais changer en moi-même et/ou dans la vie ? Qu’est-ce qui m’aiderait à obtenir ce que je veux et m’inspirerait ? Si c'est difficile et que ça ne marche pas, ne vous en faites pas. Lorsque vous rencontrez un psychologue, dites-lui directement que vous ne comprenez pas ce qui vous arrive. Il vous aidera à comprendre et à formuler votre demande. Une demande, c'est ce qui vous inquiète et ce que vous attendez du travail avec un psychologue. Il arrive qu'au cours d'une session la requête change. C'est bon. Parce qu'avec un regard plus complet et plus profond sur vous-même et sur la situation, vous commencez à prendre davantage conscience de vos difficultés et de vos besoins. Une séance avec un psychologue n'est pas qu'une simple conversation. Lorsqu'un psychologue travaille, il s'engage pleinement dans une conversation avec vous, pose les questions nécessaires, dont les réponses vous aident à avoir une idée de ce qui se passe. Le psychologue prend en lui tout votre chaos, l'analyse et le restitue sous une forme traitée et compréhensible. Lorsqu'on communique avec un psychologue, il est important d'être ouvert et de ne pas avoir peur de parler de tout. Bien sûr, il n’est pas facile d’être franc avec une autre personne. Mais c’est très important, cela rend le travail beaucoup plus efficace. Le psychologue maintient la confidentialité - tout ce qui est dit reste entre vous. Il ne vous juge pas et ne vous juge pas. Il n’y a pas lieu d’avoir peur de dire quelque chose de mal ou de faux. Le psychologue vous accepte complètement tel que vous êtes. Le psychologue a développé de l'empathie (la capacité de se mettre à la place d'une autre personne et de ressentir ses sentiments), il comprend beaucoup de choses qui sont incompréhensibles pour les autres. Seulement le psychologue n’est pas un magicien. Malheureusement, il ne peut pas résoudre toutes vos difficultés avec une seule phrase ni changer les schémas de pensée et de comportement qui se sont formés au fil des années. Un psychologue vous apporte soutien et soins, et c'est vous qui résolvez les problèmes qui vous sont assignés. Et parfois, il n’est pas possible de le faire tout de suite. Le psychologue montre les côtés invisibles de la situation et les options possibles pour le développement des événements. Et vous seul pouvez prendre la décision finale en assumant la responsabilité de vos actes. Personne n’a le droit de décider à votre place. Certaines personnes pensent que les psychologues parlent simplement leur langue et que ce n’est pas difficile. Bien sûr, c'est une grosse erreur ! Les psychologues ont fait des études supérieures, investissent de l'énergie et de l'argent dans leurs qualifications et dépensent beaucoup de force mentale et émotionnelle dans leur travail. Tout le monde ne peut même pas simplement écouter une autre personne. Et le psychologue non seulement écoute, mais établit également un lien émotionnel étroit avec son client. Passez une séance agréable et productive ! Avec chaleur et attention, la psychologue Natalia Adaeva.