O que diabos está acontecendo no mundo e, nos últimos dias, as pessoas ao redor enlouqueceram em massa. Até as consequências para a saúde, não é brincadeira. Portanto, decidi escrever um pouco - não sobre política, seja errado, mas sobre você e eu, sobre como ajudar - a si mesmo, ao mundo ao seu redor e a outras pessoas. Sobre o que podemos fazer - mesmo que pareça que não podemos fazer nada, somos pessoas pequenas e nada depende de nós. Depende. Em primeiro lugar, nós próprios, os nossos filhos e entes queridos, o pequeno mundo que nos rodeia. Existem muitas recomendações na Internet, por isso escrevo apenas sobre o que foi testado por experiência pessoal e me ajuda. Depende de você usá-lo ou não, mas e se acontecer 1. Rir. O riso é a melhor defesa contra a escuridão: procure o que há de engraçado nos pequenos acontecimentos do dia, leia livros engraçados, piadas, assista a filmes engraçados, não estou apenas dizendo isso. Era uma vez, quando eu trabalhava numa escola, tínhamos um período que chamávamos de “como na frente” - todos os dias acontecia alguma coisa, algo muito difícil, com consequências para crianças e adultos, morais e diferentes. Foi muito difícil. Então tomávamos chá algumas vezes por dia. E eles riram. Eles nem riram - eles riram. Não me lembro do quê, não havia motivo para rir, mas eles encontraram. Provavelmente foi até um pouco histérico, mas havia tantas risadas na secretaria que às vezes os professores olhavam - e também ficavam, se não fosse pela aula eles corriam, riam e depois iam embora, dizendo que ficou mais fácil.2. Pergunte a si mesmo: como posso realmente ajudar e a quem? Coletar coisas e dinheiro para refugiados? Ótimo, procure quem também faz isso, os pontos de recepção, coordene - não cabe a mim te ensinar. Para transferir dinheiro? Ótimo, veja onde. Bem, etc. Sei que tudo o que posso fazer é melhorar um pouco o humor das pessoas ao meu redor: enviar-lhes lindas fotos, histórias engraçadas, fotografias. Escreva qualquer coisa útil aqui. Trabalhar. Que é exatamente o que eu faço.3. Lembre-se do imortal professor Preobrazhensky de Bulgakov: “Não leia os jornais soviéticos antes do jantar”. Seria melhor, claro, mas é impossível. Não baixe todos os canais de notícias seguidos, escolha 1 ou 2 em que você confia. E verifique as notícias no máximo 3 vezes ao dia.4. “Estou fazendo uma torta e fazendo compota” - distraia-se com coisas que dão prazer. Melhore o espaço ao seu redor: asse, decore a casa, limpe, coloque as coisas em ordem, etc. Só não fique apenas deitado no sofá - você flutuará na escuridão dos pensamentos. Borde, planeje com quebra-cabeças, escreva poesia. Tanto faz. Você acha que é um absurdo? Mas experimente... não será pior, mas com certeza será mais saboroso ou mais limpo.5. Cuide da sua saúde e da sua família. Procure dormir, comer dentro do horário, beber água, movimentar-se e descansar. Faça caminhadas sempre que possível. Praticar esportes. Não se esqueça dos medicamentos se você estiver com doença crônica. Bem, você mesmo não sabe disso? tudo é banal. Mas é importante – precisamos de força.6. Fique calmo. De qualquer forma: respire, ore, relaxe. Aqueles ao seu redor precisam de você. Muita coisa também pode depender de você a qualquer momento.7. Cuide dos pais idosos. As pessoas mais velhas vêem televisão com mais frequência, são mais vulneráveis ​​psicologicamente e muitas vezes confiam mais. Apoie-os tanto quanto possível. Depende muito de você e de mim agora. Nos mesmos. Aqueles que nos rodeiam, especialmente as nossas crianças e os nossos idosos. O mundo em que vivemos. Porque você só pode melhorar se estiver em sã consciência. Vamos tentar ficar nisso.