Heute werden wir uns mit dem Thema Ressourcen und Energie befassen. Dieses Thema ist besonders relevant für diejenigen, die sich auf dem Weg der Veränderung befinden, begonnen haben oder Planen Sie, mit einem Psychologen zusammenzuarbeiten, um mit psychischen Traumata zu arbeiten und einfach um ein erfülltes Leben zu führen. Es gibt viele Informationen zu diesem Thema, aber ich möchte meine Erfahrungen und Best Practices teilen. Bevor wir darüber sprechen, woher Energie kommt, wollen wir herausfinden, wie sie verloren geht. Nachfolgend sind die Hauptgründe für diese Verluste aufgeführt. 1. Gewalt gegen sich selbst, regelmäßig und chronisch, ist so gewohnheitsmäßig und daher oft unbewusst. Jede Handlung erfordert eine gewisse Anstrengung, aber wenn sie interessant und erfreulich ist, erholen wir uns trotz des Energieaufwands sehr schnell. „muss und muss“ ist Gewalt, und hier kommt es zu einem Energieabfluss und einer langsamen Genesung. Wir werden uns später damit befassen, wie wir uns selbst helfen und Zwang in unsere freiwillige Entscheidung umwandeln können. Übermäßiger Informationsverbrauch oder einfach „Informationsschwemme“. Wenn wir uns nicht vor dem Fluss unnötiger Informationen schützen, kommt es zu einem Ressourcenverlust.3. Prioritäten. Dieser Punkt ist für Frauen besonders relevant, da unsere Aufmerksamkeit normalerweise auf mehrere Dinge gleichzeitig gerichtet ist. Außerdem ist es wichtig zu erkennen, dass jeder Mensch an erster Stelle steht und dies nichts mit Egoismus zu tun hat Meiner Meinung nach ist dies ein Ausdruck der Reife. Denken Sie daran, dass Erwachsene zuerst sich selbst und dann den Kindern Sauerstoffmasken aufsetzen sollten. Wer wird sich also im Leben um unsere Lieben kümmern? sind ohne „Sauerstoff“, ohne Ressource?4. Gefühle und Emotionen Wenn wir sie nicht leben, sondern unterdrücken, wird dafür viel Energie aufgewendet. Das Gefühl der Unzufriedenheit ist besonders gefährlich. Es ist wie ein „schwarzes Loch“, durch das ein ständiges Leck entsteht, das oft fast unbemerkt bleibt. Dabei spielt es keine Rolle, ob es sich um Unzufriedenheit mit anderen oder mit sich selbst handelt. Es ist miteinander verbunden.5. „Leben im Kopf“ macht einen kraftlos und raubt ihm die Kraft, da es sich um ein Leben zwischen Vergangenheit und Zukunft handelt. Und Kraft liegt, wie Sie wissen, im Hier und Jetzt.6. Verurteilung/Vorwürfe gegen sich selbst und andere machen das oft durch. Dies ist eine normale Phase, die Hauptsache ist, nicht darin stecken zu bleiben. Ich weiß zum Beispiel, wie man etwas Nützliches und „richtig“ macht, aber ich verhalte mich weiterhin wie gewohnt. Das Bewusstsein ist bereits da, aber Änderungen werden verzögert Und hier kann die Selbstverurteilung beginnen, die unsere Stärke natürlich auch nicht stärkt. Wir verurteilen andere, wenn wir bereits „auf die neue Art“ leben, sie sich aber nicht ändern und „auf die alte Art“ leben wollen. Und sie haben jedes Recht dazu).7. Unvollständigkeit in Angelegenheiten, Situationen, Beziehungen. Sprechen wir nun über Energiequellen – 10 Minuten allein, achten Sie auf Ihren Körper, Ihre Stimmung und Ihr Wohlbefinden. Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass der Geist nach dem Schlafen sein eigenes Leben führt und der Körper sein eigenes Leben führt. Hier geht es darum, seine „Integrität“ wiederzugewinnen. Jeder hat seine eigenen Übungen, ich mag Erdungsübungen, mehrere Ein- und Ausatmungen. Einfach und zugänglich, überall und immer. Wenn alle Sinne in unser Leben einbezogen werden, meistert die Natur meines Erachtens am besten, es gibt schöne Bilder, Geräusche, Gerüche und taktile Empfindungen körperlich involviert, wenn es ein Spaziergang ist ... es sei denn, die Geschmacksknospen sind immer beteiligt. Aber Sie können einfach zu Hause die Musik einschalten, die Sie mögen, Bilder auflegen, ein Video mit Farbtherapie oder Ihre Lieblingsfotos ansehen, das Licht anzünden Aromalampe und voilà! Was wäre, wenn Sie auch etwas Neues kochen oder kaufen und ausprobieren würden, etwas, das Sie noch nie probiert haben? Es wird ein Fest für die Sinne sein (Betrachtung der Schönheit, Meditation oder Einstellung des Geistes auf das Gute) Achtsame Haltung gegenüber dem Körper! mit Wärme und Pflege ist eine Ressource. Für Frauen sind angenehme taktile Empfindungen sehr wichtig – Massage oder Selbstmassage, Bäder mit Salz, Einölen des Körpers oder einfach nur Umarmen, Streicheln, Schaukeln,?