Vom Autor: „Wenn ich in Rente gehe, werde ich zunächst gar nichts tun, sondern nur in einem Schaukelstuhl sitzen. -A dann? -Und dann fange ich an zu schwingen.“ (Faina Ranevskaya) Altern ist ein Programm, das zur Anhäufung von Fehlern führt! Und wenn sich zu viele dieser Fehler angesammelt haben, kann nichts sie heilen (Skulachev V.P. – Akademiker, Doktor der Biowissenschaften) Was wissen wir über das Altern und denken wir darüber nach, wenn wir in den Spiegel schauen und es bemerken? Die ersten Falten, Veränderungen im Muskeltonus, wir beschweren uns über Vergesslichkeit und schreiben es scherzhaft als „Alter“ ab. Was ist also Alter – ein Prozess oder ein von der Evolution festgelegtes Programm, während wissenschaftliche Köpfe mit einer Lösung ringen? schlägt „Abschaffung des Alterns“ vor – Aubrey de Grace – durch die Reinigung der Zellen von Giftstoffen und die Schaffung eines Modells für langsames Altern, indem er im Labor unter der Leitung des Akademiemitglieds V.P. , wir bleiben mit unseren Fragen allein – wie können wir die Lebensdauer verlängern, wie können wir leben, ohne uns durch Krankheiten zu zerstören? Der bemerkenswerte russische (ukrainische) Wissenschaftler Mechnikov I.I., der Begründer der wissenschaftlichen Gerontologie, Physiologe, Nobelpreisträger Preisträger (1908), glaubte, dass Alter als Folge einer Selbstvergiftung des Körpers mit Giften entsteht, die beim menschlichen Verzehr von unsachgemäß verarbeiteten Produkten, großen Mengen Fleisch usw. entstehen. Er kam auf der Grundlage zahlreicher Studien zu dem Schluss, dass der Verzehr von Milchsäureprodukten, die mit bulgarischem Milchsäurebazillus fermentiert sind, die Lebenserwartung durch eine Verbesserung der Gesundheit erheblich beeinflussen kann. V. V. Frolkis – (1924-99) – Gerontologe, Akademiker (Kiew) glaubte, dass das Altern viel früher beginnt, als wir erwarten – bis zu 45 Jahre, was bedeutet, dass Veränderungen im Herz-Kreislauf-System bereits in jungen Jahren verhindert werden müssen, und das ist auch der Fall Aktive körperliche Aktivität führt nach und nach zu körperlicher Inaktivität – einer allgemeinen körperlichen Beeinträchtigung mit Veränderungen der Knochen, des Blutsystems und des Herz-Lungen-Systems, die sich zweifellos auf die Dauer und Produktivität eines Menschen auswirkt Aus diesen Aussagen können wir schließen, dass die notwendigen Voraussetzungen für die Lebenserwartung sind: - das Fehlen schlechter Gewohnheiten (Rauchen, häufiges Trinken von Alkohol) - die Sorge um Ihre Gesundheit - die Sorge um Ihren Körper (keine Krankheiten verursachend) - die Reduzierung des Kaloriengehalts der verzehrten Nahrung – obligatorische körperliche Betätigung, die nicht nur zur Aufrechterhaltung des Muskeltonus beiträgt, sondern auch die Verbesserung des intellektuellen Verhaltens während des Alterns beeinflusst – wird im nächsten Teil fortgesetzt.