Sprache ist die effektivste Art der Kommunikation in unserer Kultur. Unsere Gadgets halten uns fest in der Sprachumgebung, ob es uns gefällt oder nicht, das bedeutet, dass wir in verschiedene Arten der Bewertung, Beurteilung und des Vergleichs mit anderen Menschen vertieft sind. Daher ist es wichtig zu lernen, mit diesem Sprachfluss umzugehen, der unsere Selbstwahrnehmung prägt. Der erste Schritt dazu ist Achtsamkeit oder das Sein im gegenwärtigen Moment. Wann wird unser Geist am mürrischsten und aktivsten? Dies geschieht, wenn wir mit nichts beschäftigt sind. Zu diesem Zeitpunkt werden wir von allen möglichen Gedanken über uns selbst und unser Selbstwertgefühl angegriffen. Worauf basiert der Achtsamkeitsmodus? Wir können die folgenden Komponenten hervorheben: - Hier und Jetzt bleiben - Aufmerksamkeit auf einen der fünf Sinne richten - Auf Emotionen achten Was gibt uns Achtsamkeit? Warum diese Fähigkeit erlernen? Wissenschaftler geben eine Antwort auf diese Frage. Wer Achtsamkeit praktiziert: - kommt besser mit Stress zurecht; - Achtsamkeit fördert ein effektiveres Lernen und ein besseres Gedächtnis; , glücklicher. Achtsamkeit hilft Ihnen, sich Ihrer Emotionen, Gefühle, Empfindungen und Gedanken bewusster zu werden! Dadurch können wir unser Verhalten und unsere Handlungen besser kontrollieren. Dies ist eine sehr wichtige Fähigkeit für den Umgang mit unserem Selbstwertmonster. Achtsamkeit hilft uns, aus der Gefangenschaft unserer Gefühle bezüglich des Selbstwertgefühls herauszukommen, indem wir uns von ihnen distanzieren. Dies wiederum ermöglicht es uns, unser Verhalten so zu strukturieren, dass wir tun, was wir wollen, und nicht das Monster des Selbstwertgefühls. Wie kann man die Fähigkeit der Achtsamkeit entwickeln? Die Praxis umfasst drei wichtige Phasen: - im gegenwärtigen Moment bleiben; - Ihre Gedanken vom gegenwärtigen Moment ablenken; - Ihre Aufmerksamkeit wieder auf den gegenwärtigen Moment richten Ihr Selbstwertgefühl. Sie müssen sich keine Sorgen um die Zukunft oder die Vergangenheit machen. Eine Auswahl von Artikeln zum Thema Selbstwertgefühl https://www.b17.ru/selected/2095/Wenn sich herausstellt, dass der Artikel für Sie interessant ist, dann Der Autor freut sich über Ihren Dank. Das wird Sie dazu inspirieren, neue interessante Artikel zu schreiben! Melden Sie sich für eine Beratung an: Telefon, WhatsApp +7-905-793-2237 Skype: sovlad2 Oleg Vladimirovich Surkov Ich arbeite mit der Seele!