Quando pensiamo a ciò che non abbiamo avuto o non abbiamo, tutta la gioia svanisce. Ti invito a pensare oggi a ciò che hai. Quando siamo ansiosi, preoccupati, sotto grande responsabilità, è tempo di pensare a ciò che abbiamo: potenziale, gioia, spontaneità e spontaneità. Questo è ciò che portiamo con noi fin dall'infanzia. Tutti abbiamo momenti felici, sia con la famiglia che con gli amici. È importante toglierci i tappi dalle orecchie, le bende dagli occhi, e allora inizieremo a vedere e sentire la vita. Se vogliamo liberarci dai vecchi stereotipi, non ci aiuterà semplicemente a smettere di credere nei vecchi programmi abbiamo bisogno di una nuova visione, di nuove linee guida e di uno stato finale verso il quale possiamo navigare e al quale possiamo iniziare ad aderire. Qualcosa di nuovo per sostituire il vecchio. Prenditi del tempo per te stesso. Dedicalo a non trovare cosa c'è che non va in te, cosa ti manca o potresti perdere, ma cerca quelle strategie di supporto, punti di forza, supporti personali, valori che sono i tuoi supporti. Spesso ci illudiamo che solo le altre persone, gli eventi e le circostanze possono evocare sentimenti in noi, soprattutto positivi. Questa è la posizione di un bambino. Il bambino vuole che la mamma giochi con lui, che lo sonagli con un sonaglio, che venga preso in braccio dalla mamma, per assicurarsi che non si annoi. Il bambino ha diritto a questo. Ma quando cresciamo, creiamo il nostro interesse e la nostra positività. Possiamo preoccuparci di come ci sentiamo in un dato momento. Noi stessi siamo responsabili del nostro umore e delle nostre decisioni. Qualunque cosa accada nella nostra vita, possiamo trovare il dono che c'è dietro. Dietro l'irritazione c'è il dono dell'amore, della pazienza, dell'accettazione, il dono della capacità di restare adulti e di non diventare anche loro bambini. Dietro l’ansia c’è il dono di mobilitare energia, dietro la paura c’è il dono di prendere una decisione. Dietro l'insoddisfazione o la perdita c'è il dono del valore del trattamento tenero e della gratitudine. Non si tratta di essere sempre di buon umore o di essere sempre soddisfatti di te stesso, ma della capacità di essere d'accordo con i tuoi errori, con le tue imperfezioni molto dipendi dalle circostanze, da altre persone, trasferisci la responsabilità agli altri. Quanto tu stesso sei in grado di migliorare il tuo umore, rendere la situazione meno allarmante. Quando siamo nel centro interiore, sappiamo cosa fare. Sì, può essere spaventoso e spiacevole e potrebbe non piacerci questa decisione, ma sappiamo che è l'unica giusta per noi. Sì, ci sono momenti che non possiamo influenzare e questo può turbarci. Ma questo è un incentivo a raccoglierci internamente, a resistere, a ottenere sostegno interno, a fare ciò che è in nostro potere e non a drammatizzare. Questo vale anche per noi stessi, per le difficoltà e i problemi quotidiani. Uno dei segni della guarigione dell'autostima è l'accettazione. Quando ci prendiamo cura del nostro senso di sé, mi sento bene, sto bene così come sono, mi adeguo. Dove c’è accettazione, la sofferenza scompare. Promuove anche l’accettazione degli altri, perché se siamo eccessivamente esigenti con noi stessi, se ci allontaniamo da alcuni di noi stessi, allora è difficile per noi guardare un altro e dire: ti amo per quello che sei. Questo stato di accettazione ci aiuta , tra le altre cose e chiedere aiuto. Non c'è rimprovero o sofferenza in questa richiesta: è solo un invito. Non importa quanto sei occupato adesso, non importa quali siano i tuoi progetti, nota cosa sta succedendo intorno a te: nelle tue relazioni con il tuo partner, con gli amici, con te stesso. Potresti notare non le difficoltà esistenti, ma quelle che hai già superato. Possiamo sempre notare quanta strada abbiamo fatto. Siamo abituati a soffrire, a notare ciò che non c'è, ad essere sempre in ansia: dobbiamo imparare a notare il bene molte, molte volte!!! È come un rituale e un'abilità. E poi possiamo assegnarci il successo, le nostre conquiste, le capacità, possiamo scegliere a che punto siamo: dove siamo o dove non bastiamo per la nostra buona autostima, per la nostra psiche, per il sentimento: I'. Va bene, è importante affinché la nostra immagine interiore di sé e la vita esteriore corrispondano. Chiediti: quanto sono diversi e, se sì: puoi amarevivendo una vita che non corrisponde alla tua immagine interiore, puoi amare te stesso che non è ancora un riflesso completo della tua immagine interiore di chi dovresti essere? E poi chiediti: quanto è realistica e veritiera l'immagine interiore? Quanto è simile a te la persona che vorresti essere? Per chi e in nome di chi è stato creato? A volte è idealizzazione. E ci fa vergognare. Ad esempio, quando parliamo, una persona come me non può avere una madre che beve. E si allontana con vergogna da sua madre e da se stesso bambino. È importante imparare a dire sì alle cose che non ci piacciono. E poi si libera molta energia, non c'è bisogno di indossare una maschera o di indossare un'immagine diversa. Possiamo dire: sì, ora non peso 50 kg, ma allo stesso tempo rimango una donna attraente, sono grata al mio corpo che ci vivo e allo stesso tempo noto quanto il mio corpo può fare e solo allora appare una risorsa che si prende cura di esso e del cambiamento. Quando diciamo “sì”, la mia immagine interiore di me stesso come persona mobile e attiva, orientata al lavoro, non corrisponde più molto al bisogno di sedersi. casa a distanza, per essere più chiuso, dico "sì", è così adesso, ma rimango me stesso Sì - la mia casa non corrisponde all'immagine che indosso dentro - allora questo è dolore e insoddisfazione, e se sì -. questo è un posto dove posso sistemarmi, riempirlo di calore, buoni pensieri, azioni, poi diciamo "sì" a questo, e poi un giorno avverrà il cambiamento insieme alla nostra responsabilità personale. È importante per una sana autostima mettere in pratica almeno un po’ ciò che decidiamo: ad esempio, se decidi di perdere peso e continuare a scolpire i glutei, la discrepanza provoca ancora più ansia e apatia. Se dici: posso lasciare questa persona in qualsiasi momento perché è crudele o sposata, ma tornerai da lui ogni volta - questo causerà irritazione e insoddisfazione con te stesso, perché le tue idee su te stesso non possono essere supportate a livello di realtà Chiediti, ora che ti stai avviando verso i tuoi cambiamenti, cosa puoi implementare almeno un po'. Prova a considerarti una persona che ha anche punti di forza e di debolezza. Non c’è bisogno di farsi prendere dal panico se ci sono problemi o qualcosa non funziona, solo perché vuoi essere perfetto. Il successo non è lineare. In alcuni momenti è di più, a volte di meno. Guarda i tuoi cambiamenti, i tuoi lati positivi e come puoi basarti su di essi. Puoi progettare lo spazio in cui vivi affinché sia ​​fonte di ispirazione. Ed è semplice: raccogli la spazzatura, togli la polvere, lava le tende, compra un mazzo di fiori, stampa le tue foto più belle dei luoghi in cui eri felice. Prenditi cura di ciò che ascolti: escludi i programmi negativi, non leggere i pettegolezzi, non spettegolare, rimuovi la musica noiosa. Creiamo così l'ambiente esterno, il nostro spazio, poi ci prendiamo cura delle persone con cui comunichiamo. Ci assicuriamo che questo contatto sia buono. E se questo non funziona, lascia il contatto e la relazione o stabilisci dei limiti. Inizia a prenderti cura del tuo corpo: conoscerlo, godere del contatto tattile con il tuo corpo, notare una doccia calda sul tuo corpo, il contatto con un asciugamano, una crema. Questo è l'inizio di grandi risorse. Il nostro bene inizia con noi quando comprendiamo che siamo più delle cose negative che ci sono successe, siamo più delle nostre lamentele, siamo più di ciò che ci è mancato, possiamo almeno pensarlo. in realtà siamo di più, anche se ci è sempre sembrato di essere di meno e di non bastare. Forse dovremmo rinunciare alla speranza e addolorarci perché durante l'infanzia non abbiamo ricevuto abbastanza elogi, nostra madre non ha applaudito, il nostro partner non ci ha sostenuto in qualcosa, anzi, ci addoloriamo per noi stessi, per quello che non l'ha fatto; abbiate lode, chi non è stato abbracciato, chi no ha detto una parola gentile. Allora chiediti: forse c'è io che ho ricevuto tutto questo solo in un altro luogo. Allora cominciamo a crescere. Quando cominciamo a godere di ciò che abbiamo, cominciamo.