Notre cerveau ne veut pas que nous ressentions la douleur. Il l'évite de plusieurs manières : procrastination, réactions défensives, remplacement de la douleur par de la colère/tristesse de fond, changement (rencontrer des amis, aller au cinéma). , en regardant cette interview ), des horaires plus serrés, etc. Parfois, la seule façon de décider d'affronter la douleur est la thérapie. Mais le cerveau ne dort pas, il continue d'éviter ce qui lui cause de la douleur. C'est un paradoxe : grâce à la thérapie, le. la qualité de vie s'améliore progressivement. Mais sur le moment, lors des consultations, on découvre des « furoncles », rencontrer son côté d'ombre, voir à quel point il est volumineux, peut être très, très douloureux. Et puis l'accompagnement d'un spécialiste qui est à proximité dans ce domaine. Le processus aide : nous examinons les vieilles croyances limitantes qui donnent naissance à des sentiments et à des façons habituelles de réagir. Nous les affrontons. C’est peut-être grâce à ces croyances et à ces manières de réagir que nous avons réussi à survivre pendant l’enfance. Mais ils sont comme la résine : ils durcissent en fonction de ce qui s'y trouve. Et pour élargir les possibilités de réponse, il est d'abord important de voir ce que nous avons. Voyez ce que nous avons. Rencontrez cette partie de l'ombre. Vous pouvez lui dire (ajoutez vos propres mots au lieu de points de suspension) : « Bonjour, ... (la conviction que sans ma participation rien ne fonctionnera ; un sentiment de condamnation à la solitude ; la confiance en son insignifiance/toute-puissance, etc.) Je Je t'aime, je vois. Je te suis reconnaissant pour le fait que... (tu m'as aidé à survivre, tu m'as protégé, tu m'as soutenu) Je suis désolé qu'à travers toi, j'ai... (blessé les autres, blessé). moi-même, j'ai regardé le monde) Mais vous n'êtes qu'une partie. Vous ne me définissez pas entièrement. Peut-être, même si je n'aime plus ça comme avant, je ne sais toujours pas comment le faire différemment. Et pour l'instant je vais me tourner vers. pour de l'aide encore et encore. Mais, avec le temps, de moins en moins, j'apprendrai à vivre en paix avec toi. Peut-être qu'un jour nous te dirons au revoir. " Azalia Gizatullina Partagez, connaissez-vous votre. des parties d'ombre ? Des croyances gelées ? Comment vous débrouillez-vous avec elles ? Ma chaîne Telegram : https://t.me/ psychologazaliya Vous pouvez prendre rendez-vous avec moi par messages privés sur Telegram : @psycholog_azaliya ou Skype par nom @azaliyagizatullina