Być może coraz częściej nawiedzają Cię myśli o rozwodzie, masz wątpliwości, czy zrobić kolejny krok, czy nie, zakończyć związek czy nie, a tu musisz podjąć decyzję świadomą decyzję, aby zrozumieć, czy popełniasz błąd. W tym okresie związek można jeszcze uratować. W innym przypadku być może zrozumiesz, że nie ma już nic do ratowania, a wtedy będziesz musiał zaakceptować sytuację taką, jaka jest i spróbować przeżyć rozstanie mniej boleśnie. Nikt za Ciebie takiej decyzji nie podejmie, dlatego możesz zaproponować przejście przez kilka kroków, aby zdecydować, co robić i jak rozwiązać sytuację w korzystnym kierunku. Zrozumienie związku jest szczególnie ważne, jeśli decyzja o rozwodzie podjęta przez Twojego partnera była dla Ciebie całkowitym zaskoczeniem, jeśli jesteś przeciwny rozwodowi, jeśli kochasz współmałżonka. W okresie, w którym małżonkowie (partnerzy) często się kłócą napięcie emocjonalne, stan stresu, niemożność podjęcia właściwej decyzji. Dlatego pierwszym krokiem, który należy podjąć, jest przynajmniej częściowe złagodzenie stresu emocjonalnego. W tym celu możesz udać się do bliskiej Ci osoby (przyjaciela, dziewczyny) lub do psychologa, któremu możesz zaufać, porozmawiać o sytuacji, nie szczędząc emocji, ale też nie prosząc o radę. Być może konieczne będzie spotkanie więcej niż raz, aby wylać wszystkie nagromadzone emocje. Możesz zastosować inne metody łagodzenia stresu emocjonalnego, na przykład układy oddechowe, aktywność fizyczną, a nawet zwykły krzyk w parku lub w lesie. Dobrym krokiem byłoby zrobić sobie na jakiś czas przerwę w związku, udać się w inne miejsce, wyjechać na wakacje. Przemyślenie sytuacji w związku wymaga czasu. Drugim krokiem jest zrozumienie, czego naprawdę chcesz. W spokojniejszym stanie przeanalizuj swój związek, jak się poznaliście, jak rozwijał się wasz związek, najczulsze i najprzyjemniejsze chwile w życiu. Zadawaj sobie pytania: „Co dobrego daje mi nasze małżeństwo?”, „Co daje mi mój partner?”, „Co daję mojemu partnerowi?”, „Czy chcę dalej być ze swoim partnerem?”, „Jak się zachowam?”, jeśli się rozwiedziemy? staram się nie pamiętać epizodów kłótni i konfliktów. Posłuchaj siebie, swoich uczuć, czy te pytania wywołują reakcję emocjonalną. A jeśli „tak”, to warto szukać sposobów na poprawę relacji. W innym przypadku, gdy słowo „rozwód” nie wywołuje wybuchu emocji, w związku nie ma emocji, rozmowy między wami toczą się tylko i wyłącznie. konieczność, nie ma stosunków seksualnych, działania partnera cię nie dotykają, masz inne interesy materialne, wtedy możesz mówić o rozwodzie emocjonalnym, który już miał miejsce w twoim związku. Teraz nie mówimy o tym, kiedy w związku jest przemoc rodzinie, o relacjach z osobą uzależnioną. To temat na osobny artykuł. Kiedy już zdecydowałeś się na poprawę swojej relacji, możemy porozmawiać o trzecim kroku, czyli poszukiwaniu przyczyn swoich nieporozumień i konfliktów. Powód, dla którego myślisz, że leży na powierzchni, nie zawsze jest prawdziwy. Na przykład pod wyrzutami w sprawach codziennych może kryć się prośba o uwagę, miłość i emocjonalność. Za zewnętrznym chłodem w związku może kryć się zaburzenie komunikacji. Często w konfliktach kryją się ukryte motywy, które nie są widoczne dla partnerów. Może to być walka o władzę, odrzucenie i unikanie odpowiedzialności, szukanie uwagi, karanie partnera, niezaspokojone potrzeby i inne. Kiedy jesteś już w bardziej stabilnym stanie, spróbuj spojrzeć na sytuację z zewnątrz, np gdybyś był osobą trzecią. Z perspektywy obserwatora przypomnij sobie konkretne sytuacje konfliktowe i przyjrzyj się, jak się zachowałeś, co powiedziałeś, a co najważniejsze, spróbuj zrozumieć, czego tak naprawdę chciałeś od swojego partnera. Może chciałeś, żeby ktoś zwrócił na Ciebie uwagę, zapytał o Twój stan, zapewnił wsparcie, okazał miłość. Przypomnij sobie wtedy, jak zachował się Twój partner, co powiedział, jakie motywy mogą kryć się w jego zachowaniu,.