Jedną z głównych przyczyn niskiej samooceny jest przekonanie, że inni ludzie mają dokładniejsze wyobrażenie o naszej osobowości niż my my sami. Często stajemy się podatni na opinie innych i przyjmujemy ich słowa jako prawdę. W końcu dlaczego źle o sobie myślimy? Jest mało prawdopodobne, abyśmy sami „domyślili się”, że coś jest z nami nie tak. Najprawdopodobniej ktoś „podpowiedział”. To znaczy ktoś powiedział o nas coś złego i uwierzyliśmy tej osobie lub kilku osobom. A potem przywłaszczyli sobie myśli innych ludzi na nasz temat i zaczęli je sobie opowiadać. Ale dlaczego wierzyliśmy tym ludziom? Dlaczego uznali, że mają co do nas rację? Dlaczego nie wątpiłeś w ich słowa? We wczesnym dzieciństwie, kiedy dopiero zaczynamy kształtować własną tożsamość, polegamy na komunikatach, które otrzymujemy od naszych bliskich i innych znaczących osób. To ich słowa i reakcje kształtują nasze rozumienie siebie i nasze postrzeganie tego, kim jesteśmy. Jednak te przesłania nie zawsze są pozytywne. Osoba, której ufamy, może powiedzieć lub zrobić coś, co nas obraża lub podważa naszą pewność siebie. Na przykład mogą pojawiać się negatywne komentarze na temat naszego wyglądu, inteligencji, zdolności lub zachowania. Jeśli jesteśmy pewni, że te słowa i opinie odzwierciedlają rzeczywistość, zaczynamy wątpić w siebie, a nie w słowa mówiącego. Dlaczego tak łatwo wierzymy innym ludziom, kosztem naszej własnej samooceny? Po pierwsze, najprawdopodobniej im ufamy i bez odpowiedniej weryfikacji przyjmujemy ich słowa za prawdę. Po drugie, nasze pragnienie przynależności społecznej i akceptacji sprawia, że ​​boimy się konfliktu i odrzucenia. Dlatego możemy ulegać opiniom i ocenom innych ludzi, nawet jeśli są one sprzeczne z naszą opinią na nasz temat. Ponownie wielu wychowało się w przekonaniu „Co ludzie pomyślą?”, a nie co sami myślimy o sobie, o tym, co robimy, czy w ogóle o jakiejś sytuacji. Swoją drogą, jedno z pytań, które stopniowo nauczy Cię bardziej polegać na swoim zdaniu i ufać sobie, wygląda tak: O czym dokładnie myślę. Cóż, i jego różne odmiany: „Co myślę o tej osobie?” „Co myślę o tej sytuacji?” „Co myślę o sobie i swoim życiu”. działania?” „Co myślę o tym związku?” I tak dalej. Warto również zauważyć, że niska samoocena często wiąże się z brakiem umiejętności krytycznego myślenia. Jeśli nie wiemy, jak analizować i weryfikować informacje, które otrzymujemy od innych, łatwiej jest nam wierzyć we wszystko bez większych wątpliwości. Trzeba okresowo analizować to, co nam mówią i czy chcemy się z tym zgodzić. Przecież wcale nie jest konieczne przywłaszczanie sobie myśli innych na swój temat. Co więcej, możemy porzucić te myśli (i te, które zostały w nas wszczepione podczas dorastania) i dosłownie wybrać nowe myśli i nową opinię o sobie ciekawa kwestia, nad którą warto się zastanowić: Dlaczego patrzymy na siebie oczami tych, którzy nas nie lubią? Dlaczego na przykład nie spojrzeć na siebie oczami tych, którzy nas lubią? Ale najlepiej jest spojrzeć na siebie własnymi oczami i zdecydować, jak chcesz teraz o sobie myśleć, i spróbować myśleć w ten sposób, nie pytając nikogo o pozwolenie. Zapisz się na konsultację +79034850807 (Telegram, WhatsApp) Forma konsultacji: korespondencja na czacie 1,5 godziny (podejście poznawczo-behawioralne i emocjonalno-wyobrażeniowe)