Eine Verletzung deiner Grenzen geschieht immer mit deiner stillschweigenden Zustimmung oder manchmal sogar auf deinen Wunsch hin.⠀In einem Land, in dem jeder besser weiß, wie man aussieht, mit wem man schläft, wie man Beziehungen aufbaut und wie man sich erzieht Kinder, inmitten all dieser Grenzenlosigkeit sind wir selbst ein Teil davon. Wir füttern es auf jede erdenkliche Art und Weise und verlangen es manchmal sogar.⠀ Wie so? - Sie werden empört sein! Und du wirst Recht haben! Es ist ungeheuerlich, aber wahr!⠀ Wenn du einen Blog liest, in dem dir gesagt wird, dass du ein Faulpelz bist, wenn du äußerlich bestimmte Parameter nicht erfüllst, ist das eine Verletzung deiner Grenzen. Und zwar nicht vom Blogger, sondern von Ihnen. Sie sind derjenige, der dies hört und liest. Und Sie melden sich nicht ab.⠀Wenn Sie einen Spezialisten (Fitnesstrainer, Ernährungsberater, Psychologe usw.) suchen, der Sie beobachtet, Ihnen ein Stück Essen aus dem Mund nimmt, Sie schimpft und ein Schuldgefühl kultiviert Scham für „schlechtes“ Verhalten in dir – das ist auch eine Verletzung deiner Grenzen.⠀ Einige Fitnesstrainer überwachen zum Beispiel nicht nur die Instagram-Posts ihrer Kunden hinsichtlich ihrer Essgewohnheiten, sie kommentieren und beschämen ihre Kunden nicht nur für „schlechtes“ Essen, sondern überprüfen Sie diese Dialoge auch, indem Sie sie in Ihrem Profil veröffentlichen. Und für alle Teilnehmer (einschließlich der Zuschauer) ist das normal.⠀ Wenn Sie sich für einen faulen Arsch halten, der externe Kontrolle braucht, sonst wird er fressen, faul sein und dick werden, werden Sie im Alter von 40 bis 50 Jahren mit dieser Tatsache konfrontiert dass dieser „Arsch“ gewachsen ist und übernommen hat. Und du hast nichts mehr unter Kontrolle.⠀ Indem du versuchst, dich aus Angst, Scham und Schuldgefühlen in ein schlechtes Paradies zu ziehen, provozierst du Zusammenbrüche. Und je länger Sie sich in eiserner Faust halten, desto härter wird der Zusammenbruch.⠀ Der einzige Weg zu dauerhafter Schlankheit und Gesundheit ist Ihr eigenes Bewusstsein. Sich selbst verstehen: Warum und warum sich Ihr Körper so verhält, wie er es tut. Warum will er das jetzt essen und warum will er nicht zum Training gehen? Und vor allem, wie ich ihm (und eigentlich mir selbst!) dabei helfen kann, sein Ziel zu erreichen, ohne seine Grenzen zu überschreiten.⠀Alle meine Marathons und Einzelberatungen basieren auf diesem Prinzip. Meine Aufgabe ist es, Ihnen beizubringen, sich selbst zu verstehen, damit Sie Ihre Situation kontrollieren können. ⠀ Und nicht Sie, sondern Sie selbst. Denn früher oder später werde ich bleiben und du wirst weiterziehen. Und Sie müssen in der Lage sein, die Situation ohne mich zu kontrollieren.* Instagram gehört Meta, die in Russland als extremistische Organisation gilt.